Txawm nyob hauv tsev lossis hauv lub gym, lub treadmill yog ib qho khoom siv zoo heev rau kev ua kom lub cev muaj zog. Raws li lub sijhawm dhau mus, txoj siv ntawm lub treadmill tuaj yeem hnav lossis puas tsuaj los ntawm kev siv tas li lossis kev saib xyuas tsis zoo. Kev hloov txoj siv yuav yog qhov kev daws teeb meem pheej yig dua li hloov tag nrho lub treadmill. Hauv tsab ntawv blog no, peb yuav coj koj mus rau cov txheej txheem ib kauj ruam zuj zus ntawm kev hloov koj txoj siv treadmill kom koj lub treadmill khiav tau zoo thiab muaj kev nyab xeeb.
Kauj Ruam 1: Sau cov cuab yeej xav tau:
Ua ntej pib hloov cov txheej txheem, npaj cov cuab yeej tsim nyog. Cov no feem ntau suav nrog lub hau ntswj, tus yuam sij Allen, thiab txoj siv hloov rau koj tus qauv treadmill. Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom paub tseeb tias koj muaj txoj siv khiav loj uas ua tau raws li cov lus qhia ntawm koj lub treadmill. Saib koj phau ntawv qhia treadmill lossis tiv tauj lub chaw tsim khoom yog tias koj tsis paub meej txog qhov loj me.
Kauj Ruam 2: Nco ntsoov ua raws li cov kev ceev faj kev nyab xeeb:
Tshem lub tshuab treadmill ua ntej kom tsis txhob muaj xwm txheej thaum lub sijhawm hloov. Ib txwm xav kom koj txoj kev nyab xeeb tseem ceeb thaum ua haujlwm nrog cov khoom siv hluav taws xob.
Kauj Ruam 3: Tshem Tawm thiab Tshem Tawm Cov Rooj Sab:
Nrhiav thiab tshem cov ntsia hlau lossis cov ntsia hlau uas tuav cov hlau ntawm sab ntawm lub treadmill. Cov hlau no tuav cov hlua khi rau hauv qhov chaw, thiab tshem lawv tawm ua rau koj nkag mus rau cov hlua khi tau yooj yim. Khaws cov ntsia hlau lossis cov ntsia hlau rau hauv qhov chaw nyab xeeb, vim tias koj yuav xav tau lawv thaum koj rov qab muab txoj siv tshiab tso rau.
Kauj Ruam 4: Tshem Tawm Txoj Siv Qub:
Tam sim no, ua tib zoo tsa txoj siv sia ntawm lub treadmill thiab txav nws tawm ntawm lub lawj, ua rau pom lub cev muaj zog ntawm lub treadmill. Thaum lub sijhawm no, tshem tawm cov hmoov av lossis cov khib nyiab uas tau sib sau ua ke ntawm lub lawj lossis ib puag ncig lub cev muaj zog. Ib puag ncig huv si yuav txo qhov muaj feem yuav hnav txoj siv sia ua ntej lub sijhawm.
Kauj Ruam 5: Nruab txoj siv tshiab:
Muab txoj siv tshiab tso rau ntawm lub platform, xyuas kom tseeb tias qhov chaw khiav ntawm txoj siv tig rau saum toj. Kho txoj siv kom zoo nrog rau nruab nrab ntawm lub treadmill, xyuas kom tseeb tias tsis muaj kev sib ntswg lossis voj voog. Thaum kho tiav lawm, maj mam siv zog rau txoj siv los ntawm kev rub txoj siv mus rau pem hauv ntej ntawm lub treadmill. Tsis txhob rub ntau dhau vim qhov no yuav ua rau lub cev muaj zog. Saib phau ntawv qhia ntawm lub chaw tsim khoom kom paub meej txog cov lus qhia txog kev nruj.
Kauj Ruam 6: Rov Qab Nruab Cov Rooj Sab:
Tam sim no, nws yog lub sijhawm los rov nruab cov ntaiv sab. Ua tib zoo teeb tsa cov qhov hauv cov ntaiv, xyuas kom lawv sib phim nrog cov qhov hauv lub lawj. Ntxig thiab nruj cov ntsia hlau lossis cov ntsia hlau kom ruaj ntseg cov ntaiv sab. Xyuas ob zaug tias cov ntaiv tau txuas ruaj ntseg, vim tias cov ntaiv xoob yuav ua rau tsis ruaj khov thaum lub sijhawm ua si.
Kauj Ruam 7: Sim siv txoj siv tshiab:
Ua ntej siv lub treadmill dua, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau sim siv txoj siv sia tshiab. Ntsaws lub treadmill, tig nws, thiab maj mam nce qhov ceev kom ntseeg tau tias txoj siv sia txav mus zoo ntawm lub treadmill. Mloog seb puas muaj suab nrov txawv txawv thaum lub treadmill khiav. Yog tias txhua yam zoo li txaus siab, zoo siab! Koj tau hloov txoj siv sia treadmill tiav lawm.
xaus lus:
Kev hloov txoj siv sia treadmill tsis nyuaj li nws zoo li. Los ntawm kev ua raws li cov lus qhia ib kauj ruam zuj zus no, koj tuaj yeem yooj yim hloov cov siv sia uas puas lawm lossis puas lawm, ua kom lub neej ntawm koj lub treadmill ntev dua. Nco ntsoov tias yuav tsum muab qhov tseem ceeb rau kev nyab xeeb, sau cov cuab yeej tsim nyog, thiab sab laj nrog koj phau ntawv qhia treadmill rau txhua cov lus qhia tshwj xeeb ntsig txog koj tus qauv. Thaum ntsia txoj siv sia tshiab, koj lub treadmill tuaj yeem muab sijhawm ntau rau koj ua si lom zem.
Lub sijhawm tshaj tawm: Lub Xya Hli-26-2023