Thaum nws los txog rau kev ua haujlwm, ib qho ntawm cov tshuab nrov tshaj plaws hauv lub gym yoglub treadmill.Nws yog ib qho yooj yim thiab yooj yim daim ntawv ntawm cardio, thiab koj tuaj yeem kho qhov incline thiab ceev kom haum koj qib qoj.Txawm li cas los xij, tau ntau xyoo, muaj lus xaiv tias treadmills ua tau phem rau koj lub hauv caug.Lo lus nug yog, qhov no puas muaj tseeb?Los yog qhov no tsuas yog ib qho lus dab neeg ntev ntev?
Ua ntej, cia peb saib yog vim li cas tib neeg thov treadmills tsis zoo rau koj lub hauv caug.Qhov laj thawj tseem ceeb yog vim qee tus neeg muaj mob hauv caug tom qab khiav ntawm lub treadmill.Tab sis qhov tseeb yog, mob hauv caug tom qab txhua yam kev tawm dag zog tsis yog qhov tsis tshua muaj.Qee tus neeg yuav hnov mob hauv caug los ntawm kev ua squats ntau dhau los lossis lunges, thaum lwm tus tuaj yeem muaj kev tsis xis nyob tom qab dhia ntawm txoj kev.Mob hauv caug tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam, suav nrog kev siv ntau dhau, raug mob, thiab txawm tias caj ces.Tau kawg, tus neeg qhov hnyav thiab lawv cov qib kev qoj ib ce tam sim no kuj ua lub luag haujlwm.
Tau hais tias, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias lub treadmill nws tus kheej tsis ua rau mob hauv caug.Qhov tseem ceeb yog koj siv lawv li cas.Nov yog qee cov lus qhia los txo qhov mob hauv caug thaum siv lub treadmill:
1. Hnav cov khau kom zoo: Hnav cov khau kom zoo, kev txhawb nqa zoo tuaj yeem pab txo kev ntxhov siab ntawm koj lub hauv caug.
2. Pib qeeb: Yog tias koj tshiab rau kev khiav, pib qeeb qeeb thiab qis qis, thiab maj mam nce qhov kev siv zog raws li koj qhov kev ua siab ntev.
3. Nthuav ua ntej thiab tom qab koj qhov kev tawm dag zog: Kev ncab ua ntej thiab tom qab koj qhov kev tawm dag zog tuaj yeem pab so koj cov leeg thiab txo koj txoj kev raug mob.
4. Siv lub cev zoo: xyuas kom koj muaj lub cev zoo nrog koj ob txhais taw maj mam rau hauv av thiab koj lub hauv caug me ntsis khoov.
Lwm yam uas tuaj yeem ua rau mob hauv caug thaum siv lub treadmill yog qhov kev poob siab ntawm lub tshuab.Qee cov treadmills muaj qhov nqus tau zoo dua li lwm tus, thiab qhov no tuaj yeem cuam tshuam loj rau koj lub hauv caug.Yog tias koj txhawj xeeb txog kev mob hauv caug, sim lub treadmill nrog kev poob siab zoo dua, lossis nqis peev rau hauv ob lub hauv caug los yog khau nrog cushioning ntxiv.
Thaum kawg, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum nco ntsoov tias treadmills tuaj yeem ua tau zoo rau koj lub hauv caug yog tias siv tau zoo.Khiav ntawm ib lub treadmill yog ib qho kev cuam tshuam zoo rau kev khiav ntawm kev taug kev, uas tuaj yeem ua rau tawv nqaij ntawm koj cov pob qij txha.Vim tias lub treadmill muaj qhov chaw softer, nws txo qhov cuam tshuam ntawm koj lub hauv caug thaum khiav ntawm ib qho nyuaj.
Hauv kev xaus, lub treadmill nws tus kheej tsis yog qhov tsis zoo rau lub hauv caug.Ib yam li txhua hom kev tawm dag zog, yeej ib txwm muaj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob, tab sis los ntawm kev ua raws li cov lus qhia saum toj no thiab siv daim ntawv kom raug, koj tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo no.Tsis txhob cia mob hauv caug nres koj ntawm kev siv lub treadmill!Hloov chaw, tsom mus rau kev siv nws kom raug thiab txhim kho koj lub zog thaum lub sijhawm.Zoo siab khiav!
Post lub sij hawm: Jun-13-2023