Yog, ibtreadmill lev taug kevyuav pab tau koj kom poob phaus.
Nov yog ob peb lub ntsiab lus tseem ceeb los piav qhia vim li cas:
Ua kom koj siv zog ntau ntxiv: Cov ntaub pua plag taug kev pab koj poob phaus los ntawm kev ua kom koj cov dej num niaj hnub thiab kev siv calories ntau ntxiv. Txhua yam kev tawm dag zog tuaj yeem pab koj poob phaus, thiab kev tawm dag zog uas tsis muaj kev cuam tshuam ntau kuj tsis yog qhov tshwj xeeb.
Kev tawm dag zog cardio uas tsis muaj zog: Qhovtreadmill lev taug kevua kom lub plawv tsis muaj zog thiab haum rau cov neeg pib tshiab, cov neeg laus, thiab cov neeg uas xav tau kev ua ub ua no uas tsis muaj zog. Tus qauv tsim no txhawb kom muaj kev txav mus los txhua hnub thiab muab kev tawm dag zog uas tsis muaj kev ntxhov siab uas pab tswj kom lub plawv noj qab nyob zoo.
Kev hlawv calories tas mus li: Kev tawm dag zog uas tsis muaj kev cuam tshuam tsawg ua rau koj cob qhia tau ntau zaus thiab tas li yam tsis tas yuav rov zoo ntev. Txawm tias koj tsis muaj mob pob qij txha ua ntej lawm los xij, kev tawm dag zog uas tsis muaj kev cuam tshuam ntau tuaj yeem pab txo qhov hnav thiab rhuav ntawm koj cov pob qij txha thiab ua kom lawv noj qab nyob zoo.
Koom nrog kev tswj hwm kev noj zaub mov: Txawm hais tias lub treadmill lev taug kev tuaj yeem ua rau kev siv zog ntau ntxiv, nws feem ntau tsim nyog los kho koj cov zaub mov kom ua tiav qhov poob phaus. Ua kom koj cov kauj ruam suav txhua hnub: Siv lub treadmill taug kev lossis lub treadmill hauv qab lub rooj yog ib txoj hauv kev yooj yim los ua kom koj txoj kev txav mus los ntau dua thaum hnub ua haujlwm thiab kuj tseem tuaj yeem pab txo qhov hnyav vim nws ua rau koj qib kev ua ub no txhua hnub thiab kev siv calorie ntau ntxiv.
Haum rau txhua yam mob kev noj qab haus huv: Lub treadmill lev taug kev yog qhov tsim nyog rau cov neeg nrhiav kev tawm dag zog yooj yim, ruaj khov, tshwj xeeb tshaj yog rau cov tib neeg uas tab tom rov zoo lossis xav tau kev cob qhia maj mam.
Kev noj qab haus huv ntawm lub plawv: Kev taug kev lossis khiav tsis tu ncua ntawm lub treadmill lev taug kev tuaj yeem ua rau lub plawv dhia ceev thiab txhim kho kev ncig ntshav, yog li txo qhov kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv thiab txhim kho kev noj qab haus huv ntawm lub plawv.
Hauv kev xaus lus, lub treadmill lev taug kev pab hlawv calories thiab tswj qhov hnyav los ntawm kev muab kev tawm dag zog aerobic uas tsis muaj kev cuam tshuam uas ua rau muaj kev ua ub no txhua hnub ntau dua. Ua ke nrog kev noj zaub mov kom sib npaug thiab kev siv tas li, lub treadmill lev taug kev tuaj yeem yog ib qho cuab yeej zoo hauv kev pab cuam poob phaus.
Lub sijhawm tshaj tawm: Lub Kaum Ob Hlis-20-2024