Tau taug kev lev treadmill poob phaus?

Yog, ataug kev lev treadmilltuaj yeem pab koj poob phaus.

Nov yog ob peb lub ntsiab lus tseem ceeb los piav qhia vim li cas:
Kev siv hluav taws xob ntau ntxiv: Taug kev lev treadmills pab koj poob phaus los ntawm kev ua kom koj cov dej num txhua hnub thiab kev siv calorie ntau ntau. Txhua hom kev tawm dag zog tuaj yeem pab koj poob phaus, thiab kev tawm dag zog qis tsis muaj qhov tshwj xeeb.

Tsawg cuam tshuam cardio: Lubtaug kev lev treadmillqhia txog kev cuam tshuam tsawg cardio thiab tsim nyog rau cov pib tshiab, cov laus, thiab cov neeg uas xav tau kev ua ub ua no tsawg. Qhov kev tsim no txhawb txhawb kev txav mus los txhua hnub thiab muab kev xaiv ua kom muaj kev ntxhov siab tsawg uas pab tswj kev noj qab haus huv ntawm cov hlab plawv.

Sustained calorie hlawv: Kev tawm dag zog qis tso cai rau koj los cob qhia ntau zaus thiab tsis tu ncua yam tsis tas yuav rov qab mus ntev. Txawm hais tias koj tsis muaj qhov mob ua ntej ua ntej, kev tawm dag zog qis tuaj yeem pab txo qis kev hnav thiab tsim kua muag ntawm koj cov pob qij txha thiab ua kom lawv noj qab nyob zoo.

Koom nrog kev tswj hwm kev noj zaub mov: Txawm hais tias taug kev lev treadmill tuaj yeem nce kev siv zog, feem ntau yuav tsum tau kho koj cov zaub mov kom ua tiav qhov hnyav. Ua kom koj cov kauj ruam txhua hnub: Siv lub lev taug kev lossis lub rooj zaum hauv qab yog ib txoj hauv kev yooj yim los ua kom koj lub zog thaum hnub ua haujlwm thiab tseem tuaj yeem pab txo qhov hnyav vim nws nce koj cov kev ua haujlwm niaj hnub thiab kev siv calorie ntau ntau.

Tsim nyog rau txhua yam kev noj qab haus huv: Kev taug kev lev treadmill yog tsim rau cov neeg nrhiav kev ua haujlwm yooj yim, ruaj khov, tshwj xeeb tshaj yog rau cov tib neeg uas rov zoo los yog xav tau kev cob qhia maj mam.

Kev noj qab haus huv ntawm lub plawv: Kev taug kev tsis tu ncua lossis khiav ntawm lub txaj taug kev treadmill tuaj yeem ua rau lub plawv dhia thiab txhim kho cov ntshav ncig, yog li txo qis kev pheej hmoo mob plawv thiab txhim kho cov hlab plawv.

Hauv cov ntsiab lus, txoj kev taug kev lev treadmill pab nrog kev hlawv calories thiab tswj qhov hnyav los ntawm kev ua kom tsis muaj zog aerobic uas ua rau muaj kev ua haujlwm txhua hnub. Ua ke nrog kev noj zaub mov kom zoo thiab kev siv zoo ib yam, kev taug kev lev treadmill tuaj yeem yog ib qho cuab yeej zoo hauv qhov kev pab cuam poob phaus.