Khoom siv dag zog - Handstand machine

Handstand tshuabyog cov khoom siv dag zog nrov, yog ib yam khoom siv qoj ib ce los ntawm kev siv tshuab los pab tib neeg lub cev kom tuav tes. Los ntawm kev tuav tes, cia lub cev cov ntshav ntws rov qab mus rau hauv lub hlwb, koj tsuas yog yuav tsum siv 5-10 feeb ib hnub, sib npaug rau ntxiv 2 teev pw tsaug zog.
Kev npaj ua ntej siv:
Ua ntej, ua kom sov so (stretching) ua ntej siv.
Qhov thib ob, npaj lub sijhawm kom paub lub sijhawm ntawm koj lub tes tuav.
Qhov thib peb, ua ntej lub handstand, nco ntsoov tshem tawm cov khoom nyob rau hauv lub hnab tshos ntawm lub cev, txwv tsis pub nws yuav poob tom qab lub handstand.

Yuav siv li cas: Los ntawm tsa koj txhais tes, koj tuaj yeem tswj txhua lub kaum sab xis ntawm koj tus kheej siv lub hauv paus ntsiab lus ntawm qhov sib npaug. Cov neeg siv novice yuav tsum tau xyuam xim rau lub sij hawm tuav tes yuav tsum tsis txhob ntev dhau, feem ntau tsis pub dhau 2 feeb, thiab yog li tuaj yeem hloov mus rau ncua sij hawm tawm dag zog.
1, kho qhov siab hloov pas nrig. Ua ntej raws li qhov siab ntawm lawv tus kheej lub cev los kho qhov siab ntawm lub tes tuav fuselage adjustment pas nrig kom pom lawv tus kheej qhov siab.
2. Kho koj txhais taw. Tus neeg saib xyuas ko taw yuav tsum tau kho raws li qhov yuav tsum tau ua, thiab nws tsis tuaj yeem siv raws li qhov yuav tsum tau ua vim nws txoj kev nplua nuj nyob hauv tes.
3. Cov tsos mob tom qab tuav tes. Kev kiv taub hau ntawm tes yog qhov qub heev, raws li kev txheeb xyuas tsis tiav ntau dua 90 feem pua ​​​​ntawm cov neeg yuav muaj kiv taub hau, raws li lawv qhov kev kuaj xyuas me ntsis yam tsis muaj kev xav ntau dhau.
4. Lub sijhawm tswj. Thaum xub thawj, koj yuav tsum txwv koj txhais tes kom tsawg dua ob feeb. Sim tswj 20-degree handstand rau ib lub lis piam los yog li ntawd, ob mus rau peb zaug ib hnub twg, ib mus rau ob feeb ntawm ib zaug. 40 degree handstand rau ib lub lim tiam, ob mus rau peb zaug ib hnub twg, ib mus rau ob feeb 5, Lub kaum sab xis tswj. Yog tias koj xav kom lub kaum sab xis loj ntawm tes yuav tsum xub lub kaum sab xis me me kom hloov mus rau lub xeev ntawm tes, yog tias tus tuav tes ncaj nraim rov qab mus rau lub cev tej zaum yuav tsis tuaj yeem.

Kev siv ntawmhandstand tshuabyuav tsum tau xyuam xim rau ntau lub ntsiab lus:
1, muaj kev nyab xeeb thiab ruaj khov.
2, txoj hauj lwm ntawm tus neeg saib xyuas ko taw yuav tsum xis nyob.
3, tsis txhob xaiv vim thaj tsam loj, lub tshuab xuas tes yuav tsum loj dua, kom ruaj khov.
4, cov neeg pib tshiab yuav tsum xaiv lub tshuab tuav tes uas tuaj yeem tswj tau ntau lub kaum ntse ntse, tab sis nws raug nquahu kom tsis txhob siv lub tshuab tuav tes uas kho lub kaum sab xis, yog tias lub cev tsis xis nyob, nws yuav txaus ntshai heev.