Nyob rau hauv lub neej niaj hnub nim no uas muaj kev kub ntxhov sai, kev noj qab haus huv thiab kev tawm dag zog feem ntau raug ncua vim muaj kev txwv ntawm lub sijhawm thiab qhov chaw. Ua ib lub cuab yeej ua kom lub cev muaj zog thiab yooj yim, lub treadmill tsis yog tsuas yog ua tau raws li ntau yam kev xav tau ntawm kev tawm dag zog xwb tab sis kuj tseem tuaj yeem koom ua ke rau hauv lub neej txhua hnub. Txawm hais tias koj yog ib tus kws tshaj lij uas tsis khoom, ib tug niam txiv nyob hauv tsev los saib xyuas cov menyuam, lossis ib tug neeg nyiam kev tawm dag zog uas ua kom lub cev muaj zog tsis tu ncua, kev paub txog cov txheej txheem kev koom ua ke ntawm kev tshawb fawb tuaj yeem ua rau kev cob qhia treadmill ua ib feem tseem ceeb ntawm koj lub neej thiab coj koj kev noj qab haus huv thiab lub zog.
Ua ntej, siv lub sijhawm uas tau muab faib ua ntu zus kom zoo: Siv txhua lub sijhawm los pib kawm
Kev txwv sijhawm yog qhov teeb meem tseem ceeb rau ntau tus neeg kom tsis txhob tawm dag zog, thiab kev yooj ywm ntawm kev cob qhia treadmill tuaj yeem daws qhov teeb meem no tau zoo. Ua ntej ntxuav thaum sawv ntxov, taug kev qeeb qeeb li 15 feeb kom koj lub cev ua haujlwm tau zoo. Thaum lub sijhawm so noj su, teem sijhawm 20 feeb thiab khiav hauv hom sijhawm luv luv kom ua rau koj lub plawv dhia ceev thiab txo qhov nkees ntawm kev ua haujlwm. Thaum saib TV series thaum yav tsaus ntuj, teeb tsalub tshuab treadmill mus rau hom kev taug kev qeeb qeeb kom so thiab hlawv cov calories tib lub sijhawm. Cov sijhawm cob qhia sib cais no tsis tas yuav siv sijhawm ntau, tab sis lawv tuaj yeem sib sau ua ke dhau sijhawm thiab ua tiav cov txiaj ntsig zoo kawg nkaus ntawm kev tawm dag zog. Tsis tas li ntawd, kev cob qhia treadmill kuj tseem tuaj yeem ua ke nrog kev ua haujlwm hauv tsev. Piv txwv li, hauv 30 feeb ntawm kev tos khaub ncaws kom ntxuav, ua tiav kev khiav nruab nrab, tso cai rau kev ua haujlwm hauv tsev thiab kev noj qab haus huv ua tiav tib lub sijhawm thiab siv sijhawm ntau tshaj plaws.
Qhov thib ob, kev sib koom ua ke ntawm cov xwm txheej hauv tsev neeg: Tsim cov chaw ua si tshwj xeeb
Kev npaj lub treadmill kom zoo hauv tsev yuav ua rau koj lub siab tsis xav tawm dag zog ntau. Yog tias qhov chaw hauv tsev tsawg, koj tuaj yeem xaiv lub treadmill uas koj muab tais tau. Tom qab koj tawm dag zog lawm, koj tuaj yeem khaws cia rau hauv qab txaj lossis hauv ces kaum tsev. Yog tias koj muaj kev kawm ywj pheej lossis ib ces kaum uas tsis muaj dab tsi, koj tuaj yeem siv lub treadmill ua cov khoom siv tseem ceeb, thiab muab nws tso ua ke nrog cov nroj tsuag ntsuab, cov khoom siv suab thiab cov ntxaij vab tshaus ntse los tsim kom muaj lub ces kaum tawm dag zog uas zoo kawg nkaus. Tsis tas li ntawd xwb, kev sib txuas cov treadmill nrog kev lom zem hauv tsev thiab kev txuas cov chav kawm online, cov yeeb yaj kiab lossis kev ua si los ntawm cov khoom siv ntse ua rau kev khiav tsis dhuav lawm. Piv txwv li, kev ua raws li tus kws qhia virtual rau kev khiav tiag tiag ua rau ib tus neeg xav tias lawv nyob ntawm txoj kev zoo nkauj sab nraum zoov. Lossis saib koj cov yeeb yaj kiab TV nyiam thaum khiav, hloov lub sijhawm siv saib ntau dhau mus ua lub sijhawm tawm dag zog, cia cov tswv cuab hauv tsev neeg koom nrog tau yooj yim thiab tsim kom muaj huab cua zoo rau kev tawm dag zog.
Qhov thib peb, cov phiaj xwm kev cob qhia uas tau kho raws li koj xav tau: Kho kom haum rau lub neej sib txawv
Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tsim ib txoj kev npaj cob qhia treadmill raws li tus neeg lub neej niaj hnub thiab lub hom phiaj kev tawm dag zog. Rau cov neeg pib tshiab, nws raug pom zoo kom pib nrog kev taug kev qeeb qeeb lossis jogging rau 30 feeb peb zaug hauv ib lub lim tiam kom maj mam txhim kho kev noj qab haus huv ntawm lub cev. Yog tias koj lub hom phiaj kom poob rog, koj tuaj yeem siv kev cob qhia lub sijhawm luv luv (HIIT), uas sib xyaw ua ke kev khiav luv luv nrog kev taug kev qeeb qeeb kom hlawv rog tau zoo. Rau lub hom phiaj ntawm kev txhim kho lub plawv thiab lub ntsws ua haujlwm, nws yog qhov tsim nyog los khiav ntawm qhov ceev nruab nrab thiab sib npaug rau ntau dua 30 feeb txuas ntxiv. Tib lub sijhawm, kho qhov kev cob qhia ua ke nrog cov xwm txheej hauv lub neej. Piv txwv li, npaj kev khiav thaum sawv ntxov me me rau hnub ua haujlwm kom tsa lub zog, thiab ua kev cob qhia ntev dua rau hnub so. Tsis tas li ntawd, los ntawm kev siv qhov kev hloov kho ntawm qhov nqes hav ntawmlub tshuab khiav ceev,cov av sib txawv xws li nce toj thiab nce roob tuaj yeem ua qauv, ua kom cov ntsiab lus kev cob qhia nplua nuj thiab txhim kho kev lom zem thiab kev sib tw.
Qhov thib plaub, lub tswv yim txhawb kev noj qab haus huv: Ua kom kev ua siab ntev ua ib qho kev coj ua
Yuav kom koj muaj kev txaus siab rau kev ua si tas mus li, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tsim kom muaj lub tswv yim zoo. Teem cov hom phiaj uas tau teem sijhawm, xws li kev sib sau ua ke ntawm kev khiav txhua lub lim tiam lossis poob phaus txhua hli. Tom qab ua tiav cov hom phiaj no, muab khoom plig me me rau koj tus kheej, xws li kev yuav cov khoom siv ua si uas koj tau ntshaw lossis txaus siab rau kev zaws. Koj tuaj yeem koom nrog lub zej zog khiav online los qhia cov kev paub txog kev cob qhia nrog cov neeg koom tes zoo sib xws thiab saib xyuas thiab txhawb nqa ib leeg. Siv lub APP kaw cov ntaub ntawv kis las los saib xyuas koj cov ntaub ntawv kev tawm dag zog thiab cov kab kev nce qib, thiab paub txog cov txiaj ntsig kev cob qhia. Tsis tas li ntawd, kev koom ua ke kev cob qhia khiav nrog kev ua ub no hauv zej zog ntawm tsev neeg thiab cov phooj ywg, xws li teeb tsa hnub khiav hauv tsev neeg ib zaug ib lub lim tiam lossis tuav kev sib tw khiav online nrog cov phooj ywg zoo, tuaj yeem hloov kev tawm dag zog los ntawm tus cwj pwm ntawm tus kheej mus rau hauv kev sib raug zoo, ua kom muaj kev txhawb siab kom ua mus ntxiv.
Kev koom ua ke kev cob qhia treadmill rau hauv lub neej txhua hnub tsis tas yuav hloov pauv loj heev. Hloov chaw, nws tuaj yeem ua tiav los ntawm kev npaj lub sijhawm zoo, kev sib koom ua ke, kev cob qhia txog kev tshawb fawb thiab kev txhawb siab zoo, tso cai rau kev tawm dag zog kom nkag mus rau txhua yam ntawm lub neej. Rau cov neeg yuav khoom lag luam wholesale thoob ntiaj teb, kev qhia cov txheej txheem kev koom ua ke no rau cov neeg siv khoom tsis yog tsuas yog ua rau muaj txiaj ntsig ntxiv ntawm cov khoom, tab sis kuj pab cov neeg siv paub txog qhov tseem ceeb ntawm treadmills, txhawb kev nrov ntawm kev noj qab haus huv, thiab yog li sawv tawm hauv kev sib tw ua lag luam thiab yeej kev ntseeg siab thiab kev txhawb nqa ntev ntawm cov neeg siv khoom.
Lub sijhawm tshaj tawm: Lub Rau Hli-24-2025