Niaj hnub no, nrog rau kev cob qhia lub sijhawm siab (HIIT) uas tau kis mus thoob plaws ntiaj teb, cov treadmills tsis yog cov khoom siv aerobic yooj yim lawm tab sis tau hloov zuj zus mus ua cov cuab yeej tshaj lij uas txhawb nqa kev cob qhia dynamic thiab ua haujlwm tau zoo. Rau cov kws tshaj lij hauv kev lag luam uas tab tom nrhiav kev daws teeb meem kev noj qab haus huv txhim khu kev qha, qhov kev ua haujlwm thaum muaj xwm txheej ceev ntawm cov treadmills - uas yog, lub peev xwm pib sai thiab nres tam sim ntawd - tau dhau los ua qhov cim qhia tseem ceeb rau kev ntsuas lawv cov txiaj ntsig lag luam. Tsab xov xwm no yuav nkag mus rau hauv qhov kev ua tau zoo no ua tau raws li cov kev xav tau kev noj qab haus huv niaj hnub no thiab tshuaj xyuas cov ntsiab cai kev siv tshuab thiab qhov tseem ceeb ntawm kev lag luam tom qab nws.
Ua ntej, qhov nce ntawm kev cob qhia lub sijhawm ntev thiab cov kev cai tshiab rau cov khoom siv
Kev cob qhia ua ntu zus siab ua rau lub plawv thiab lub ntsws ua haujlwm tau zoo, hlawv rog thiab ua rau cov leeg nqaij ua haujlwm tau zoo los ntawm kev hloov lub sijhawm luv luv ntawm kev tawm dag zog siab nrog lub sijhawm rov zoo luv luv. Raws li American College of Sports Medicine, HIIT tau dhau los ua ib qho ntawm cov qauv kev noj qab haus huv loj hlob sai tshaj plaws thoob ntiaj teb, npog ntau tus neeg los ntawm cov neeg ncaws pob mus rau cov neeg siv niaj hnub. Lub hauv paus ntawm hom kev cob qhia no yog "kev sib nrug": cov neeg ncaws pob yuav tsum hloov ntawm qhov ceev thiab qhov nqes hav hauv lub sijhawm luv luv heev, xws li kev nrawm nrawm los ntawm kev taug kev qeeb mus rau kev khiav ceev thiab tom qab ntawd maj mam qeeb mus rau qhov nres. Cov treadmills hauv tsev ib txwm muaj feem ntau tsim los ua haujlwm hauv hom du thiab txuas ntxiv mus, tsis tuaj yeem tiv taus kev pib thiab nres sai sai, uas tuaj yeem ua rau lub cev muaj zog kub dhau, siv txoj siv lossis kev tswj hwm qeeb. Cov treadmills lag luam, ntawm qhov tod tes, ua kom muaj kev hloov pauv tsis muaj kev sib txuas thaum lub sijhawm ua haujlwm ceev los ntawm kev txhim kho lub zog ntawm lub cev muaj zog, kev ua kom zoo dua cov kab ke sib kis thiab cov modules tswj ntse. Piv txwv li, ib chav kawm HIIT tus qauv yuav muaj ntau dua 20 lub voj voog pib-nres thaum muaj xwm txheej ceev, uas ua rau muaj kev sim hnyav rau kev ruaj khov thiab kev teb ceev ntawmlub tshuab khiav ceev.
Qhov thib ob, Kev tshuaj xyuas kev ua haujlwm ntawm Kev Pib thiab Nres Thaum Muaj Xwm Ceev: Vim li cas cov Treadmills lag luam muaj ntau qhov zoo dua
Qhov kev ua tau zoo thaum muaj xwm txheej ceev tsis yog tsuas yog txhawj xeeb txog kev paub ntawm tus neeg siv xwb, tab sis kuj muaj feem cuam tshuam ncaj qha rau kev nyab xeeb thiab lub neej ntev ntawm cov khoom siv. Cov treadmill lag luam feem ntau siv cov cav AC siab, nrog lub zog siab tshaj 4.0HP. Lawv tuaj yeem nrawm ntawm 0 txog 16 kilometers ib teev hauv 3 vib nas this thiab nres tag nrho hauv 2 vib nas this hauv qhov xwm txheej ceev. Qhov kev ua tau zoo no vam khom peb lub hauv paus tseem ceeb:
Kev kho kom zoo dua ntawm lub zog fais fab:Cov cav muaj zog loj ua ke nrog cov thev naus laus zis hloov pauv zaus tuaj yeem txo qhov poob zog thiab tiv thaiv kev thauj khoom ntau dhau los ntawm kev pib thiab nres ntau zaus. Lub caij no, lub flywheel tsim uas ua haujlwm hnyav tuaj yeem khaws lub zog kinetic, ua kom du thaum lub sijhawm nrawm.
Kev tswj hwm lub kaw lus teb:Lub tshuab ua haujlwm digital signal processor (DSP) uas sib xyaw ua ke saib xyuas cov haujlwm ntawm tus neeg siv hauv lub sijhawm tiag tiag thiab kwv yees qhov yuav tsum tau hloov pauv ceev los ntawm cov algorithms. Piv txwv li, thaum tus neeg siv hloov hom tam sim ntawd, lub kaw lus yuav kho qhov tso zis tam sim no kom tiv thaiv kev co.
Kev tsim qauv txhawb nqa:Cov qauv hlau, cov siv tawv uas tsis yooj yim hnav thiab cov modules uas nqus tau kev co ntawm cov qauv lag luam tau dhau los ua qhov kev sim nruj heev thiab tuaj yeem tiv taus kev cuam tshuam ntau zaus. Cov ntaub ntawv qhia tau hais tias lub neej pib-nres thaum muaj xwm txheej ceev ntawm cov treadmills lag luam zoo tuaj yeem ncav cuag ntau dua 100,000 zaug, ntau dua li 5,000 zaug ntawm cov qauv hauv tsev.
Cov ntsiab lus no tsis yog tsuas yog ua kom cov khoom siv ruaj khov xwb tab sis kuj txo cov nqi kho. Rau cov chaw dhia ua si lossis chaw cob qhia, qhov no txhais tau tias lub sijhawm tsis ua haujlwm tsawg dua vim muaj teeb meem thiab kev txaus siab ntawm cov tswv cuab.
Qhov thib peb, Kev Nyab Xeeb thiab Kev Paub Txog Tus Neeg Siv: Yuav ua li cas thiaj li pib thiab nres thaum muaj xwm txheej ceev kom paub tseeb tias kev cob qhia ua haujlwm tau zoo
Hauv HIIT, qhov kev ua tau zoo ntawm kev pib-nres thaum muaj xwm txheej ceev yog ncaj qha cuam tshuam rau kev nyab xeeb ntawm tus neeg siv thiab kev cob qhia zoo. Kev nres thaum muaj xwm txheej ceev tsis ua tiav yuav ua rau plam lossis mob nqaij, thaum kev pib qeeb tuaj yeem cuam tshuam kev cob qhia thiab cuam tshuam rau kev siv calorie siab tshaj plaws. Kev lag luamcov treadmill txo cov kev pheej hmoo los ntawm cov txheej txheem hauv qab no:
Lub kaw lus nres thaum muaj xwm ceev:Tus yuam sij hlau nplaum lossis lub khawm nres thaum muaj xwm txheej ceev tuaj yeem txiav lub zog hluav taws xob hauv 0.5 vib nas this, thiab ua ke nrog cov ntaub nres uas muaj kev sib txhuam siab, ua tiav kev nres sai.
Kev hloov kho qhov nqus dej dynamic:Thaum lub sijhawm pib thiab nres ceev ceev, lub kaw lus ncua yuav hloov kho qhov nyuaj, nqus lub zog cuam tshuam, thiab txo qhov siab ntawm lub pob qij txha. Cov kev tshawb fawb qhia tau tias kev nqus tau qhov poob siab zoo tuaj yeem txo qhov feem pua ntawm kev raug mob kis las los ntawm 30%.
Kev sib tham sib txuas lus interface:Cov ntaub ntawv qhia txog qhov ceev, qhov nqes hav thiab lub plawv dhia tam sim ntawd, pab cov neeg siv tswj lub sijhawm sib nrug kom meej. Piv txwv li, tom qab theem khiav ceev tas lawm, cov khoom siv tuaj yeem nkag mus rau hom kev rov qab los kom tsis txhob muaj qhov yuam kev ua haujlwm tes.
Cov haujlwm no tsis yog tsuas yog ua tau raws li qhov xav tau ntawm cov kws qhia tshaj lij rau kev tsim chav kawm xwb, tab sis kuj tseem ua rau cov neeg siv niaj hnub ua tau cov haujlwm nyuaj yam tsis muaj kev phom sij. Raws li tus kws tshaj lij kev noj qab haus huv tau hais tias, "Lub treadmill uas teb tau zoo zoo li tus khub cob qhia uas ntseeg tau, muab kev tiv thaiv rau koj thaum muaj kev sib tw hnyav."
Qhov thib plaub, Cov Qauv Lag Luam thiab Tus Nqi Peev: Vim Li Cas Kev Ua Haujlwm Thaum Muaj Xwm Ceev Thiaj Txiav Txim Siab Txog Kev Yuav Khoom
Raws li tus nqi nkag mus ntawm HIIT hauv kev lag luam kev noj qab haus huv thoob ntiaj teb nce ntxiv txhua xyoo, qhov kev thov rau cov treadmills lag luam hloov pauv ntawm "kev ua haujlwm yooj yim" mus rau "kev ua tau zoo tshaj plaws". Raws li daim ntawv tshaj tawm los ntawm Lub Koom Haum Kev Lag Luam Kev Noj Qab Haus Huv, ntau dua 60% ntawm cov chaw ua si lag luam teev cov kev ua tau zoo thaum muaj xwm txheej ceev pib-nres ua ib qho ntawm peb qhov ntsuas kev ntsuas thaum yuav khoom siv. Qhov sib txawv no yog los ntawm ntau yam:
Cov kev xav tau ntawm ntau yam kev kawm:Cov chav kawm qoj ib ce niaj hnub no xws li kev cob qhia circuit lossis tabata txhua yam vam khom lub peev xwm teb sai ntawm cov khoom siv. Cov treadmills uas tsis muaj qhov no yuav tsis tuaj yeem ua tau raws li qhov ceev ceev ntawm cov chav kawm ua pab pawg.
Kev lag luam mus sij hawm ntev:Txawm hais tias kev nqis peev thawj zaug hauv kev lag luamcov treadmillyog qhov siab dua, lawv qhov ruaj khov siab thiab qhov tsis ua haujlwm tsawg tuaj yeem txo qhov zaus ntawm kev hloov pauv. Cov ntaub ntawv qhia tau hais tias lub neej ua haujlwm nruab nrab ntawm cov qauv zoo tuaj yeem ncav cuag ntau dua 7 xyoo, thiab tus nqi txij nkawm txhua xyoo yog qis dua 40% piv rau cov qauv hauv tsev.
Qhov cuam tshuam rau kev khaws cia cov tswv cuab:Qhov kev siv lub cuab yeej zoo yog qhov cuam tshuam ncaj qha rau kev txaus siab ntawm tus neeg siv. Ib daim ntawv ntsuam xyuas ntawm lub koom haum qhia tau hais tias tus nqi rov ua dua tshiab ntawm cov tswv cuab hauv cov chaw uas muaj cov treadmills ua haujlwm tau zoo tau nce ntxiv kwv yees li 15%.
Rau cov neeg txiav txim siab hauv kev lag luam, kev nqis peev rau hauv treadmills nrog kev pib thiab nres thaum muaj xwm txheej ceev tsis yog tsuas yog hais txog kev txhim kho kho vajtse xwb tab sis kuj yog kev xaiv tswv yim los txhim kho kev sib tw ntawm kev pabcuam.
Tsib, Kev Xav Txog Yav Tom Ntej: Kev Tsim Kho Tshiab Yuav Hloov Kho Lub Luag Haujlwm ntawm Treadmills Li Cas
Kev hloov pauv ntawm cov treadmill tseem tsis tau nres rau tam sim no. Nrog rau kev txhim kho ntawm Internet of Things thiab kev txawj ntse ntawm lub tshuab, kev ua haujlwm thaum muaj xwm txheej ceev pib-nres tau sib xyaw ua ke nrog cov txheej txheem ntse. Piv txwv li, cov qauv lag luam tiam tom ntej yuav kwv yees cov neeg siv kev txav mus los ntawm biosensors kom ua tiav "zero-delay" pib thiab nres. Lossis tshuaj xyuas cov ntaub ntawv kev cob qhia los ntawm lub platform huab kom ua kom zoo dua qhov kev npaj tsis tu ncua. Cov kev tsim kho tshiab no yuav ua rau qhov sib txawv ntawm cov khoom siv thiab kev txav mus los ntawm tib neeg tsawg dua, ua rau cov treadmill ua qhov tseem ceeb hauv HIIT ecosystem.
Xaus lus, nyob rau hauv lub caij nyoog kev noj qab haus huv uas muaj kev cob qhia ntau lub sijhawm, qhov kev pib thiab nres thaum muaj xwm txheej ceev ntawm cov treadmills tau hloov zuj zus los ntawm kev ua haujlwm ntxiv mus rau qhov yuav tsum tau ua tseem ceeb. Nws koom ua ke engineering, kev nyab xeeb kev tshawb fawb thiab kev tsim qauv kev paub ntawm tus neeg siv los muab tus nqi ntev rau cov chaw lag luam. Kev xaiv lub treadmill uas muaj peev xwm tiag tiag rau HIIT txhais tau tias kev lees txais kev hloov pauv hauv kev ua haujlwm ntawm kev noj qab haus huv.
Lub sijhawm tshaj tawm: Lub Kaum Hli-21-2025