Thaum nws los txog rau cardio,lub treadmillyog qhov kev xaiv nrov rau ntau tus neeg tab tom nrhiav kev txhim kho lawv cov qib qoj ib ce.Kev khiav ntawm lub treadmill tuaj yeem muab txoj hauv kev yooj yim thiab ua haujlwm tau zoo los hlawv calories, ua kom lub plawv dhia, thiab txo kev ntxhov siab.Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb rau koj xav tias ntev npaum li cas koj yuav tsum tau khiav ntawm lub treadmill kom ua tiav cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws.
Qhov tseeb, lub sijhawm zoo ntawm kev khiav ntawm lub treadmill nyob ntawm ntau yam, suav nrog koj qib kev qoj ib ce, lub hom phiaj, thiab kev noj qab haus huv tag nrho.Txawm li cas los xij, muaj qee cov lus qhia dav dav uas koj tuaj yeem ua raws li los pab koj txiav txim siab qhov tseeb ntawm lub sijhawm koj yuav tsum tau siv rau ntawm lub treadmill.
Ua ntej, koj yuav tsum xav txog koj qib kev tawm dag zog tam sim no.Yog tias koj tshiab rau cardio, nws raug nquahu kom pib nrog kev ua haujlwm luv luv thiab maj mam nce lub sijhawm.Piv txwv li, koj tuaj yeem pib nrog 15-feeb khiav thiab tom qab ntawd ntxiv ib feeb lossis ob zaug rau koj qhov kev tawm dag zog txhua lub lim tiam kom txog thaum koj nyiam khiav 30 feeb lossis ntau dua ib zaug.
Yog tias koj twb yog ib tus neeg paub dhau los, koj tuaj yeem ua haujlwm ntev dua ntawm lub treadmill.Txawm li cas los xij, nws tseem ceeb heev kom mloog koj lub cev thiab tsis txhob tso siab rau koj tus kheej.Kev tawm dag zog ntawm lub treadmill rau lub sijhawm ntev yam tsis tau so kom zoo tuaj yeem ua rau raug mob lossis kub hnyiab.
Lwm qhov yuav tsum tau xav txog thaum txiav txim siab lub sijhawm zoo ntawm kev khiav ntawm lub treadmill yog koj lub hom phiaj.Puas yog koj tab tom nrhiav txhim kho koj qhov kev ua siab ntev rau kev ua kis las lossis kev tshwm sim?Koj puas xav kom poob phaus?Los yog koj tsuas yog xav kom noj qab haus huv tag nrho?
Yog tias koj tab tom kawm rau ib lub hom phiaj tshwj xeeb, koj yuav tau siv sij hawm ntau dua ntawm lub treadmill ib zaug kom ua tiav cov txiaj ntsig xav tau.Piv txwv li, yog tias koj tab tom kawm rau kev sib tw marathon, koj yuav tsum tau khiav rau ib teev lossis ntau dua ntawm ib lub sijhawm los tsim kom muaj lub zog tsim nyog.Hloov pauv, yog tias koj tab tom sim poob phaus, koj tuaj yeem pom cov txiaj ntsig nrog kev ua haujlwm luv dua li ntev li ntev tau koj ua raws li koj cov kev ua ub ua no thiab kev noj haus.
Thaum kawg, koj yuav tsum xav txog koj qhov kev noj qab haus huv tag nrho thiab kev txwv lub cev.Yog tias koj muaj mob lossis rov zoo los ntawm kev raug mob, nws yuav tsum tau pib nrog kev ua haujlwm treadmill luv dua thiab maj mam nce koj lub sijhawm ua haujlwm dhau sijhawm.Tsis tas li ntawd, yog tias koj muaj mob lossis tsis xis nyob thaum khiav ntawm lub treadmill, nco ntsoov so thiab tham nrog tus kws kho mob los txiav txim seb qhov mob tshwm sim.
Feem ntau, cov kws paub txog kev tawm dag zog feem ntau pom zoo tsawg kawg 30 feeb ntawm kev ua haujlwm aerobic nyob rau ntau hnub ntawm lub lim tiam kom tswj tau tag nrho kev noj qab haus huv thiab kev nyab xeeb.Qhov no tuaj yeem suav nrog kev khiav ntawm treadmill, caij tsheb kauj vab, lossis lwm yam kev tawm dag zog aerobic.
Thaum kawg, lub sijhawm zoo ntawm kev khiav ntawm lub treadmill nyob ntawm koj tus kheej xav tau thiab cov hom phiaj.Los ntawm kev pib nrog kev ua haujlwm luv luv thiab maj mam nce lub sijhawm ntawm koj cov kev ua haujlwm dhau sijhawm, koj tuaj yeem tsim kho cov hlab plawv thiab txhim kho koj lub zog tag nrho.Nco ntsoov mloog koj lub cev, tsis txhob thawb koj tus kheej ntau dhau, thiab nco ntsoov sab laj nrog kws kho mob yog tias koj muaj kev txhawj xeeb txog koj txoj kev tawm dag zog.
Post lub sij hawm: Jun-09-2023