Yog tias koj xav kom muaj kev tawm dag zog yooj yim, muaj txiaj ntsig uas koj tuaj yeem ua hauv tsev, ces lub tsheb kauj vab nrog cov kab zoo nkauj tuaj yeem pab koj. Txawm hais tias koj tsis tuaj yeem caij tsheb kauj vab, koj tuaj yeem siv lub tsheb kauj vab hauv tsev vim tias koj tsis xav kom lub cev sib npaug.
Ntau tus poj niam xav tias jogging lossis caij tsheb kauj vab nyob ruaj khov yog qhov kev tawm dag zog zoo tshaj plaws thiab nyab xeeb tshaj plaws. Lub tsheb kauj vab sab hauv tsev yog qhov ruaj khov, tuaj yeem ua neej nyob ntev, thiab pheej yig dua li tus nqi koom nrog ntawm lub chaw ua haujlwm qoj ib ce. Rau cov neeg uas tsis muaj pob qij txha zoo lossis hnyav dhau, cov tsheb kauj vab hauv tsev tsis zoo li lwm yam kev ua si, uas tuaj yeem ua rau tib neeg muaj kev ntxhov siab.
Tsis tas li ntawd, nws qhov tseem ceeb tshaj plaws yog: txawm saib TV, mloog nkauj lossis nyeem ua ke, koj tuaj yeem "tso tawm" qhov hnyav ntxiv, txuag sijhawm thiab siv tau. Yog tias koj taug kev 3 mais ib hnub (qhov siab tshaj plaws rau cov neeg muaj kev noj qab haus huv zoo) thiab hlawv 100 calories, koj yuav poob ib nrab ib kilogram hauv 35 hnub, lossis 5 kilograms ib xyoos, tsis tas yuav tawm hauv koj chav nyob.
Tsis tas li ntawd, lub tsheb kauj vab sab hauv tsev kuj tseem tuaj yeem ua rau lub pob tw, ncej puab, cov nyuj zoo toned, ntxiv oxygen muaj peev xwm hauv cov ntshav, ua rau tib neeg hais kom yooj yim zog, ntsib ntau yam zoo, koj puas xav paub ntau ntxiv txog lub tsheb kauj vab? ?
Cov tsheb kauj vab hauv tsev: sab hauv tsheb kauj vab style complex, qee qhov yooj yim thiab pheej yig, tuaj yeem muab tais rau hauv txee; Qee qhov zoo nkauj thiab muaj txiaj ntsig, nrog cov khoom siv computer.
Tsis tas li ntawd, nws tseem tuaj yeem muab faib ua ob hom kev ruaj khov thiab viav vias, ob qho tib si tsis txawv ntawm cov tsheb kauj vab dav dav, tab sis nws tsis muaj lub log tiag tiag, thiab hloov los ntawm lub tiaj tiaj hauv qab, ntxiv rau nws ruaj, tsis zoo li lub tsheb kauj vab dav dav tuaj yeem taug kev, yog li nws tuaj yeem txhawb nqa lub zog ntawm lub zog trample. Txawm tias ruaj los yog viav vias, cov cuab yeej ntawm ob qho tib si yuav muaj kev tiv thaiv, thiab tus neeg siv yuav tsum tau ua kom hnyav dua thiab hnyav dua, ib yam li nce lub tsheb kauj vab tiag tiag. Qhov txawv yog tias pob zeb ua rau koj paub tseeb tias koj siv zog npaum li cas, ntau npaum li cas koj tuaj yeem ua haujlwm tau, thiab nrawm npaum li cas thiab koj mus deb npaum li cas ntawm lub sijhawm, qhov chaw nres tsheb tsis ua haujlwm.
Yog tias koj xav yuav lub tsheb kauj vab zoo hauv tsev, lossis vim muaj teeb meem kev noj qab haus huv, koj yuav tsum tau yuav lub tsheb kauj vab sab hauv tsev uas tuaj yeem ntsuas qhov xwm txheej quab yuam, ces koj tau zoo dua xav txog hom viav vias. Nws muaj calibration nplai los kho tus nqi ntawm lub zog siv. Lub log pem hauv ntej kuj muaj cov cuab yeej siv braking, kev sib txhuam uas tsim los ntawm tus lej qhia tau tias nws tsis yooj yim kom paub tias koj siv zog npaum li cas, thiab lub zog tuaj yeem hloov kho txhua lub sijhawm raws li cov txiaj ntsig quab yuam kom haum rau koj qhov kev tawm dag zog.
Post lub sij hawm: Oct-08-2024