Kev khiav ntawm lub treadmill yog ib txoj hauv kev yooj yim los ua koj txoj kev tawm dag zog cardio txhua hnub yam tsis tas tawm mus. Txawm li cas los xij, cov treadmill xav tau kev saib xyuas tsis tu ncua kom ua haujlwm tau zoo thiab ua rau koj muaj kev nyab xeeb thaum koj tawm dag zog. Ib qho tseem ceeb uas yuav tsum xav txog yog qhov nruj ntawm txoj siv treadmill. Txoj siv sia uas xoob tuaj yeem ua rau plam lossis plam, ua rau koj yuav poob lossis raug mob. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav qhia koj txog yuav ua li cas kom nruj koj txoj siv treadmill kom muaj kev nyab xeeb dua, xis dua.
Kauj Ruam 1: Tshem koj lub treadmill thiab tau txais cov cuab yeej tsim nyog
Yuav tsum rho lub treadmill tawm ua ntej pib hloov kho. Saib phau ntawv qhia rau koj tus tswv kom pom tias puas muaj cov lus qhia tshwj xeeb txog kev rub txoj siv. Rau cov cuab yeej, koj yuav tsum muaj lub wrench thiab tus yuam sij Allen, nyob ntawm hom treadmill uas koj muaj.
Kauj Ruam 2: Nrhiav Cov Bolts Tension
Lub ntsia hlau nruj yog lub luag haujlwm los tswj qhov nruj ntawm txoj siv sia treadmill. Muab lawv tso ze ntawm cov menyuam tsav tsheb tom qab ntawm lub tshuab. Feem ntau cov treadmill muaj ob lub ntsia hlau kho - ib qho ntawm txhua sab ntawm lub tshuab.
Kauj Ruam 3: Tshem Lub Siv Hlwb
Siv tus yuam sij Allen, tig lub hau ntswj ib feem plaub tig rov qab rau sab laug. Qhov no yuav ua rau lub zog ntawm txoj siv tsis nruj. Yuav kom paub tseeb tias lub treadmill muaj chaw txaus, sim co txoj siv nrog tes. Yog tias nws txav ntau dua 1.5 ntiv tes ib sab mus rau ib sab, nws xoob dhau lawm thiab koj tuaj yeem kho raws li qhov tsim nyog.
Kauj Ruam 4: Nruab Nrab Txoj Siv Treadmill
Kev ua kom txoj siv sia nyob nruab nrab yog qhov tseem ceeb rau kev muab qhov chaw khiav tiaj tus. Yuav kom ruaj ntseg txoj siv sia, tig lub nruas tom qab ntawm sab nraud ntawm txoj siv sia. Tig nws mus rau sab xis, thiab tig nws mus rau sab laug. Kho lub nruj dua thiab xyuas kom meej tias nws nyob nruab nrab.
Kauj Ruam 5: Rhais Txoj Siv Hlua
Tam sim no yog lub sijhawm los ua kom txoj hlua khi nruj. Ua ntej siv lub wrench los tig lub bolt tensioning clockwise. Koj yuav tsum ua kom sib npaug zos kom tsis txhob nruj dhau thiab ua rau txoj siv puas. Yuav kom paub tseeb tias txoj siv nruj txaus, koj yuav tsum tsa nws li 3 nti ntawm nruab nrab ntawm txoj siv. Txoj siv yuav tsum nyob twj ywm.
Kauj Ruam 6: Sim Koj Txoj Siv Treadmill
Tam sim no koj tau ua tiav qhov nruj ntawm txoj siv, ntsaws nws rov qab rau hauv thiab sim nws. Teem lub treadmill kom qeeb qeeb thiab taug kev saum nws kom paub seb txoj siv puas nruj txaus thiab nyob hauv qhov chaw. Yog tias tsis yog, rov ua qhov txheej txheem kom txog thaum koj tau txais qhov nruj zoo meej.
Kev tswj koj lub treadmill thiab ua kom nws ua haujlwm zoo yog qhov tseem ceeb kom tsis txhob muaj cov khoom siv tsis ua haujlwm thiab raug mob. Tam sim no koj paub yuav ua li cas kom nruj koj txoj siv treadmill, koj yuav muaj peev xwm ua tiav koj cov kev tawm dag zog cardio ntawm qhov chaw khiav tiaj tus. Nco ntsoov xyuas txoj siv tsis tu ncua kom paub tseeb tias nws nyob ntawm qhov nruj. Tsis tas li ntawd, ntxuav koj cov siv treadmill thiab cov lawj tsis tu ncua kom lawv huv thiab ruaj khov. Nrog kev siv thiab kev saib xyuas kom zoo, lub treadmill tuaj yeem siv tau ntau xyoo thiab ua rau koj noj qab haus huv.
Lub sijhawm tshaj tawm: Lub Rau Hli-08-2023