Yuav siv lub treadmill li cas
Nyob zoo, koj puas tau npaj los pib koj txoj kev qoj ib ce nrog lub treadmill? Cia peb nkag mus rau hauv lub hauv paus ntawm yuav ua li cas siv lub tshuab amazing no!
Ua ntej tshaj plaws, lub treadmill yog ib qho cuab yeej zoo heev rau kev txhim kho koj cov hlab plawv, cov leeg nqaij thiab kev noj qab haus huv tag nrho. Nws zoo li muaj kev khiav hauv koj lub tsev lossis chaw ua si, tsis muaj kev cuam tshuam ntawm kev khiav tawm sab nraud xws li huab cua phem, tsheb khiav lossis dev pesky.
Tam sim no, ntawm no yog cov lus qhia ib kauj ruam ntawm kev siv lub treadmill:
Ua kom sov:ua ntej koj pib khiav lossis taug kev ntawm lub treadmill, nws yog ib qho tseem ceeb kom sov koj cov leeg kom tsis txhob raug mob.Koj tuaj yeem ua qhov no los ntawm kev taug kev qeeb qeeb rau ob peb feeb, lossis ua qee qhov maj mam ncab.
Kho Ceev thiab Incline:Lub treadmill muaj kev tswj kom ceev thiab incline. Pib los ntawm kev kho qhov ceev kom yooj yim taug kev pace, thiab maj mam nce nws thaum koj xav tias npaj txhij. Koj tuaj yeem kho qhov siab kom simulate khiav nce toj, uas tuaj yeem pab koj nce calorie hlawv thiab cam koj cov leeg ntau dua.
Khaws daim ntawv kom raug:Thaum khiav los yog taug kev ntawm lub treadmill, nco ntsoov khaws daim ntawv kom raug. Khaws koj lub nraub qaum ncaj, koj lub taub hau thiab koj ob txhais tes so ntawm koj ob sab. Qhov no yuav pab tiv thaiv kev raug mob thiab xyuas kom koj tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm koj qhov kev tawm dag zog.
Nyob twj ywm Hydrated:Nws yog ib qho tseem ceeb kom nyob twj ywm hydrated thaum koj workout. Nco ntsoov haus dej kom ntau ua ntej, thaum lub sijhawm thiab tom qab koj qhov kev sib ntsib treadmill.
Cool Down:Tom qab koj qhov kev tawm dag zog, tsis txhob hnov qab ua kom txias los ntawm kev taug kev qeeb qeeb rau ob peb feeb. Qhov no yuav pab koj kom koj lub plawv dhia rov qab mus rau qhov qub thiab tiv thaiv cov leeg mob.
Thiab koj mus! Nrog rau cov lus qhia no, koj tuaj yeem siv lub treadmill nrog kev ntseeg siab thiab txaus siab rau txhua yam kev noj qab haus huv uas nws muaj. Txawm hais tias koj tab tom nrhiav ntxiv rau koj qhov kev khiav tawm sab nraum zoov lossis taug kev, lossis hloov nws tag nrho, lub treadmill yog ib qho cuab yeej zoo heev uas muaj nyob rau hauv koj lub zog arsenal.
Thaum muaj qee qhov kev xav zoo sib xws kom nco ntsoov thaum khiav ntawm lub treadmill li khiav tawm sab nraum zoov, muaj qee cov ntsiab lus ntxiv kom nco ntsoov thaum siv lub tshuab treadmill. Kuv tau teev cov no hauv qab no:
Ua ntej yuav mus rau ntawm lub treadmill, xyuas kom lub treadmill nyob ruaj ruaj thiab tias qhov kev ruaj ntseg clip txuas nrog lub treadmill (yog tias muaj).
Thaum nkag mus rau hauv lub treadmill, muab koj txhais taw rau ntawm tus ncej ntawm ob sab ntawm lub treadmill thaum tuav lub tes tuav.
Qhib lub treadmill siv lub khawm pib nrawm lossis xaiv qhov kev pab cuam. Xyuas kom tseeb tias qhov ceev yog ib qho uas koj tuaj yeem tswj tau yooj yim thaum koj nqis mus rau lub treadmill. Yog tias koj tsis paub meej, pib nrog kev taug kev.
Pib thiab xaus txhua qhov kev ua haujlwm nrog tsawg kawg tsib feeb ua kom sov thiab txias.
Thaum koj tsiv thiab xav tias ruaj khov, tshem koj txhais tes tawm ntawm txoj hlua thiab ua kom nrawm rau koj qhov kev xav tau.
Txhawm rau nres, tso koj ob txhais tes rau ntawm lub tes tuav thiab koj txhais taw ntawm tus ncej ntawm ob sab ntawm lub treadmill. Nias lub khawm nres thiab cia lub treadmill tuaj yeem nres.
YUAV UA LI CAS TREADMILL nrog daim ntawv raug
Thaum nws los txog rau koj daim ntawv khiav, ntawm no yog qee cov lus qhia kom nco ntsoov:
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom so kom txaus li sai tau.
So koj lub xub pwg nyom thiab txav mus deb ntawm koj pob ntseg.
Txav koj txhais tes rov qab, zoo li yog tias koj tau muab txhais tes rau hauv hnab ris ntawm koj lub duav.
DAPOW Mr. Bao Yu Tel: +8618679903133 Email : baoyu@ynnpoosports.com
Post lub sij hawm: Aug-15-2024