Kev khiav yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom noj qab haus huv.Tab sis kev tsav tsheb ntawm txoj kev taug kev lossis txoj kev taug kev yuav tsis yog ib txwm ua tau vim muaj kev txwv sijhawm thiab huab cua.Qhov no yog qhov twg lub treadmill los ua ke.Treadmills yog qhov kev xaiv nrov rau cov neeg uas xav nkag mus rau hauv cardio sab hauv tsev.Txawm li cas los xij, cov lus nug hnub nyoog tseem nyob;khiav ntawm lub treadmill yooj yim dua sab nraud?
Cov lus teb tsis yooj yim.Qee tus neeg pom kev khiav ntawm lub treadmill yooj yim dua vim tias nws muab lub tiaj tiaj thiab ua kom pom tseeb.Kev khiav tawm sab nraum zoov feem ntau yuav nyuaj vim huab cua, kev hloov ntawm qhov siab, thiab tej yam kev mob hnyav xws li kev taug kev lossis kev taug kev.Ntawm lub treadmill, koj tsis tas yuav txhawj txog qhov no.Qhov saum npoo yog ruaj khov thiab zoo ib yam, ua rau nws yooj yim thiab ruaj khov xaiv rau kev khiav mus ntev.
Txawm li cas los xij, lwm tus xav tias khiav musib lub treadmillnyuaj vim nws tsis muaj ntau yam thiab kev koom tes ntawm kev khiav tawm sab nraum zoov.Kev khiav tawm sab nraud xav kom koj hloov mus rau qhov sib txawv, qhov siab thiab huab cua kom koj lub cev thiab lub siab ua haujlwm.Ntawm lub treadmill, tsis muaj ntau yam tuaj yeem monotonize qhov kev paub, ua rau nws tus kheej tsis ntseeg thiab dhuav.
Txawm hais tias muaj kev tsis sib haum xeeb, qhov tseeb yog tias khiav ntawm lub treadmill thiab khiav tawm sab nraud yog ob qho kev paub sib txawv, nrog rau qhov zoo thiab qhov tsis zoo rau txhua tus.Yuav kom nkag siab zoo dua qhov sib txawv no, cov ntsiab lus hauv qab no yuav tsum tau xav txog:
txawv kev cob qhia
Lub ntsiab kom zoo dua ntawm treadmills yog lawv lub peev xwm los ua kom sib txawv inclines.Koj tuaj yeem nce lossis txo qhov chaw incline kom ua rau koj khiav ntau dua thiab nyuaj.Txawm li cas los xij, kev khiav tawm sab nraum zoov muab kev tawm dag zog ntau dua los ua kom muaj kev koom tes hauv ntiaj teb tiag tiag, ua rau kev cob qhia zoo dua.Piv txwv li, txoj kev khiav tau muab kev tawm dag zog zoo dua li treadmill vim nws ua haujlwm cov leeg nqaij hauv txoj kev uas lub treadmill lub tiaj tiaj tsis tuaj yeem ua tau.Thaum kawg, nyob ntawm qhov kev tawm dag zog koj ua, ob leeg tuaj yeem siv ua ke los muab kev cob qhia zoo tshaj plaws.
huab cua
Kev khiav tawm sab nraud ua rau koj pom cov huab cua sib txawv.Cov huab cua txias tuaj yeem txwv koj ua pa, thaum huab cua kub tuaj yeem ua rau koj lub cev qhuav dej thiab nkees.Treadmills muab kev ua haujlwm zoo txawm tias nws kub lossis txias npaum li cas los ntawm sab nraud.Koj tuaj yeem tswj qhov kub thiab av noo kom ua haujlwm zoo dua.
yooj yim
Treadmills muaj kev xaiv yooj yim rau kev tawm dag zog, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas muaj kev ua neej tsis khoom.Koj tuaj yeem dhia ntawm lub treadmill thiab pib khiav yam tsis muaj kev txhawj xeeb txog kev khiav tsheb lossis kev tsis zoo.Tsis tas li ntawd, yog tias koj nyob hauv thaj chaw uas muaj qhov chaw khiav tawm sab nraum zoov, lub treadmill yog lwm txoj kev xaiv.Hauv qhov sib piv, kev khiav tawm sab nraud yuav tsum hnav khaub ncaws zoo, khoom siv, thiab qee zaum npaj txoj kev nyab xeeb.
pheej hmoo ntawm kev raug mob
Kev khiav tawm sab nraud ua rau koj muaj kev pheej hmoo rau ntau yam kev raug mob.Cov av tsis sib xws, cov pas dej, thiab cov phom sij yuav ua rau muaj kev raug mob xws li pob taws pob taws thiab ntog.Treadmills muab qhov chaw ua haujlwm zoo thiab ruaj khov uas tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.
Hauv kev xaus, kev sib cav txog seb puas khiav ntawm lub treadmill yog yooj yim dua li khiav sab nraud yog arbitrary.Ob qho kev xaiv muaj qhov zoo thiab qhov tsis zoo sib txawv.Thaum kawg, kev xaiv ntawm kev khiav ntawm lub treadmill los yog sab nraud los ntawm tus kheej nyiam, kev txwv txoj kev ua neej, thiab cov txiaj ntsig kev kawm uas koj xav tau.Txawm hais tias koj yog ib tus neeg nyiam treadmill lossis ib tus neeg nyiam taug kev khiav, kev sib txuas ob qho kev xaiv tuaj yeem pab koj ncav cuag koj lub hom phiaj kev qoj ib ce zoo.
Post lub sij hawm: Jun-12-2023