Ua ntej,kev sawv ntawm tes tuaj yeem tiv thaiv kev mob plab
Txawm li cas los xij, tus cwj pwm sawv ntsug yog ib qho ntawm cov yam ntxwv sib txawv ntawm tib neeg thiab lwm yam tsiaj txhu. Tab sis thaum tib neeg sawv ntsug, lub ntiajteb txawj nqus rub nws nqis.
Ua rau muaj peb qhov tsis zoo:
Ib qho yog tias cov ntshav ncig hloov ntawm kab rov tav mus rau ntsug, uas ua rau cov ntshav tsis txaus mus rau lub hlwb thiab ua rau lub plawv dhia ntau dhau. Lub teeb ua rau plaub hau poob, kiv taub hau, plaub hau dawb, tsis muaj zog, qaug zog yooj yim, laus ua ntej lub sijhawm; Cov neeg mob hnyav tshaj plaws yog cov uas muaj kab mob hlwb thiab kab mob plawv.
Qhov thib ob yog tias lub plawv thiab txoj hnyuv txav mus rau hauv qab lub ntiajteb txawj nqus. Ua rau muaj ntau yam kab mob plab thiab lub plawv sagging, ua rau lub plab thiab ceg rog tso tawm, tsim cov kab ntawm lub duav thiab lub plab rog.
Qhov thib peb, nyob rau hauv qhov kev ua ntawm lub ntiajteb txawj nqus, cov leeg ntawm lub caj dab, xub pwg nyom thiab nraub qaum thiab lub duav ris ntau dua, ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dhau, ua rau cov leeg nqaij mob, lub caj dab qaum, lub duav qaum, mob caj dab thiab lwm yam kab mob. Txhawm rau kov yeej qhov tsis txaus ntawm tib neeg txoj kev hloov pauv, nws tsis tuaj yeem cia siab rau cov tshuaj ib leeg, tsuas yog kev tawm dag zog lub cev xwb, thiab txoj kev tawm dag zog zoo tshaj plaws yog tib neeg sawv ntsug tes.
Kev ua raws li kev sawv ntawm lub taub hau mus sij hawm ntev tuaj yeem coj peb qhov txiaj ntsig loj rau tib neeg lub cev:
Ib qho yog los txhim kho kev txawj ntse thiab kev xav. Nws tuaj yeem kho cov plaub hau poob, mob taub hau me ntsis, plaub hau dawb thiab cov leeg nqaij ntawm lub ntsej muag poob qis. Mis poob qis. Cov leeg nqaij hauv plab poob qis. Cov leeg nqaij ntawm lub pob tw poob qis. Lub siab poob qis, qaug zog yooj yim, laus ua ntej lub sijhawm; Cov neeg mob hnyav tshaj plaws feem ntau yuav muaj kab mob hlwb thiab kab mob plawv.
Qhov thib ob yog ncua kev laus, ua rau lub siab xav ntau ntxiv thiab tsa lub siab xav ua lag luam;
Qhov thib peb yog los tiv thaiv thiab kho ntau yam kab mob uas tshwm sim los ntawm kev sawv ntsug ntev thiab qaug zog, tshwj xeeb tshaj yog cov kab mob cerebrovascular.
Qhov thib ob, kev sawv ntawm tes tuaj yeem tiv thaiv kev loj hlob ntawm lub tsev menyuam
Txij li ntau tshaj ib txhiab xyoo dhau los, tus kws tshawb fawb txog kev kho mob Suav teb thaum ub Hua Tuo tau siv txoj kev no los kho cov kab mob thiab ua kom lub cev noj qab nyob zoo, thiab tau txais txiaj ntsig zoo kawg nkaus. Hua Tuo tau tsim tsib qhov kev ua si qaib, suav nrog kev ua si liab, uas teev cov kev ua tes sawv ntsug.
Qhov thib peb, kev sawv ntawm tes tuaj yeem tiv thaiv kom tsis txhob muaj mis sagging
Cov neeg ua neej txhua hnub, ua haujlwm, kawm ntawv, ua si nawv thiab lom zem, yuav luag txhua tus sawv ntsug. Cov pob txha, cov kab mob sab hauv thiab cov ntshav ncig hauv qab lub ntiajteb txawj nqus, ua rau lub cev poob phaus, yooj yim ua rau mob plab, mob plawv thiab pob txha thiab pob qij txha. Thaum lub cev tib neeg sawv ntsug rau sab saud, lub ntiajteb txawj nqus tsis hloov pauv, tab sis qhov siab ntawm cov pob qij txha thiab cov kab mob ntawm lub cev tib neeg tau hloov pauv, thiab qhov nruj ntawm cov leeg nqaij kuj tau hloov pauv. Tshwj xeeb, kev tshem tawm thiab txo qhov siab ntawm cov leeg nqaij hauv plab tuaj yeem tiv thaiv lub ntsej muag. Kev so thiab qaug zog ntawm cov leeg nqaij xws li lub mis, lub pob tw thiab lub plab muaj txiaj ntsig zoo rau kev tiv thaiv thiab kho mob mob nraub qaum qis, mob sciatica thiab mob pob qij txha. Thiab kev sawv ntsug tes rau qhov poob qee qhov - xws li lub duav thiab rog hauv plab kuj muaj txiaj ntsig zoo, yog ib txoj hauv kev zoo los poob phaus.
Qhov thib plaub, kev sawv ntawm tes tuaj yeem tiv thaiv kom tsis txhob sagging pob tw
Kev sawv ntawm tes tsis yog tsuas yog ua rau tib neeg haum dua xwb, tab sis kuj tseem txo tau qhov tshwm sim ntawm lub ntsej muag wrinkles thiab ncua kev laus.
Kev sawv ntawm tes zoo dua rau kev txhim kho tib neeg lub peev xwm ntse thiab kev teb. Qib ntawm tib neeg lub peev xwm ntse thiab qhov ceev ntawm kev teb yog txiav txim siab los ntawm lub hlwb, thiab kev sawv ntawm tes tuaj yeem ua rau cov ntshav ntws mus rau lub hlwb thiab muaj peev xwm tswj kev hnov nyob rau hauv ntau yam xwm txheej. Raws li cov ntawv ceeb toom, txhawm rau txhim kho cov tub ntxhais kawm lub peev xwm ntse, qee lub tsev kawm ntawv theem pib hauv Nyiv Pooj cia cov tub ntxhais kawm tuav tsib feeb ntawm kev sawv ntawm tes txhua hnub, tom qab kev sawv ntawm tes cov tub ntxhais kawm feem ntau hnov qhov muag pom tseeb, lub plawv, thiab lub hlwb. Vim li no, cov kws tshawb fawb kho mob hais lus zoo txog kev tawm dag zog sawv ntawm tes: tsib feeb ntawm kev sawv ntawm tes yog sib npaug rau ob teev ntawm kev pw tsaug zog.
Txoj kev no muaj txiaj ntsig zoo rau kev saib xyuas kev noj qab haus huv ntawm cov tsos mob hauv qab no: tsis tuaj yeem pw tsaug zog thaum hmo ntuj, poob nco, plaub hau nyias, tsis qab los noj mov, tsis muaj peev xwm tsom ntsoov rau lub hlwb, kev nyuaj siab, mob nraub qaum qis, lub xub pwg acid, tsis pom kev, poob zog, tsis muaj zog, cem quav, mob taub hau thiab lwm yam.
Qhov thib tsib, kev sawv ntawm tes tuaj yeem tiv thaiv kev sagging ntawm lub ntsej muag
Kev xyaum ua kom lub cev muaj zog yooj yim tshaj plaws:
1. Sawv ntsug ncaj, txav koj txhais taw sab laug mus tom ntej li 60 cm, thiab khoov koj lub hauv caug raws li qhov xwm txheej. Ntawm ob txhais tes, cov leeg Achilles sab xis yuav tsum tau ncab tag nrho;
2. Tsaus rau saum koj lub taub hau thiab ncab koj ceg laug rov qab kom koj ob txhais ceg sib koom ua ke;
3. Maj mam txav nrog cov ntiv taw, ua ntej txav 90 degrees mus rau sab laug, thiab thaum koj mus txog qhov chaw, tsa lub duav mus rau tib qho kev taw qhia thiab tom qab ntawd muab tso rau hauv av; 4. Tom qab ntawd txav 90 degrees mus rau sab xis thiab rov ua qhov kev nqis tes ua dhau los tom qab mus txog qhov chaw. Qhov kev nqis tes ua no yuav tsum ua maj mam 3 zaug.
Rau, kev sawv ntawm tes tuaj yeem tiv thaiv kev mob plab
Lus Cim: (1) Thawj zaug ua lub taub hau yuav mob heev, nws yog qhov zoo tshaj plaws los ua rau ntawm daim pam lossis daim ntaub mos mos;
(2) Tus ntsuj plig yuav tsum tau tsom mus rau, thiab txhua qhov kev paub yuav tsum tau tsom mus rau hauv nruab nrab ntawm lub taub hau "Baihui" point;
(3) Lub taub hau thiab tes yuav tsum tau kho kom ruaj khov rau tib qho chaw;
(4) Thaum tig lub cev, lub puab tsaig yuav tsum kaw, kom tswj tau qhov sib npaug;
(5) Yuav tsum tsis txhob ua li ntawm 2 teev tom qab noj mov lossis thaum haus dej ntau dhau;
(6) Ua ib pawg kev txav mus los txhua hnub;
(7) Tsis txhob so tam sim ntawd tom qab ua tiav qhov kev ua, nws yog qhov zoo tshaj plaws los so tom qab ua me ntsis kev ua ub no.
Lub sijhawm tshaj tawm: Kaum Ib Hlis-21-2024