Khiav thiab jogging yog ob hom kev ua si nrov tshaj plaws ntawm aerobic uas tuaj yeem pab txhim kho koj lub cev qoj ib ce thiab kev noj qab haus huv tag nrho.Lawv kuj tseem suav tias yog txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws thiab zoo tshaj plaws los hlawv calories, txo kev ntxhov siab, thiab tsim kom muaj zog.Tab sis qhov twg yog qhov zoo dua rau cov txiaj ntsig ceev - khiav lossis dhia?
Ua ntej, cia peb txhais kev khiav thiab jogging.Kev khiav yog ib hom kev tawm dag zog uas koj txav mus sai, hais txog kev tawm dag zog ntau dua thiab mob siab rau.Jogging, ntawm qhov tod tes, yog ib hom kev siv qis ntawm kev khiav uas cuam tshuam nrog kev txav qeeb qeeb tab sis ntev dua.
Ntau tus neeg xav tias kev khiav yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws kom tau txais txiaj ntsig sai.Qhov no yog vim tias kev khiav yuav tsum muaj kev ua haujlwm hnyav dua, uas txhais tau tias nws xav tau ntau dua thiab xav tau lub zog ntau ntxiv kom tiav.Yog li ntawd, kev khiav yog suav hais tias zoo dua thaum nws los hlawv calories hauv lub sijhawm luv.Txawm li cas los xij, qhov no txhais tau tias koj yuav tsum tso siab rau koj tus kheej, uas tuaj yeem ua rau koj muaj kev raug mob lossis kub hnyiab.
Jogging, ntawm qhov tod tes, tsis tshua muaj zog thiab ruaj khov dua.Qhov no yog qhov kev xaiv zoo yog tias koj nyuam qhuav pib lossis xav tau txhim kho thiab tswj koj lub zog.Jogging kuj pab tsim koj lub zog, uas tuaj yeem pab koj khiav mus ntxiv rau yav tom ntej.Txawm hais tias jogging hlawv cov calories tsawg dua li kev khiav, nws tseem yog ib txoj hauv kev zoo los tuav lub cev hnyav thiab txhim kho koj lub cev tag nrho.
Yog li txoj kev twg koj yuav tsum xaiv kom tau txais txiaj ntsig sai?Cov lus teb yog nyob rau hauv koj lub hom phiaj qoj ib ce thiab lub xeev tam sim no ntawm koj lub cev.Yog tias koj tab tom sim poob phaus sai lossis txhim kho koj lub cev aerobic, kev khiav yuav yog qhov kev xaiv zoo dua.Txawm li cas los xij, yog tias koj tshiab rau kev tawm dag zog lossis tsis ua haujlwm rau ib ntus, jogging yuav muaj kev ruaj khov thiab tswj tau.
Nws tseem ceeb heev uas yuav tau xav txog lwm yam uas yuav cuam tshuam rau koj qhov kev ua kis las, xws li koj lub hnub nyoog, qib qoj ib ce thiab txhua yam kev mob uas twb muaj lawm.Kev khiav yog qhov xav tau ntawm lub cev thiab tej zaum yuav nyuaj rau cov neeg laus, rog dhau, raug mob lossis muaj teeb meem sib koom ua ke.Hauv qhov no, jogging lossis qis zog aerobic ce yuav muaj txiaj ntsig zoo dua kom tsis txhob muaj kev puas tsuaj ntxiv rau koj lub cev.
Hauv kev xaus, seb yuav khiav lossis khiav yog nyob ntawm koj lub hom phiaj kev noj qab haus huv thiab lub cev.Yog tias koj xav tau cov txiaj ntsig sai, khiav yuav yog qhov kev xaiv zoo dua rau koj.Txawm li cas los xij, yog tias koj tshiab rau kev tawm dag zog lossis xav kom txhim kho koj cov qib endurance, jogging kuj yog ib txoj hauv kev zoo kom ua tiav koj lub hom phiaj kev noj qab haus huv.Txawm koj xaiv txoj kev twg, nco ntsoov mloog koj lub cev thiab pib maj mam kom tsis txhob raug mob lossis kub hnyiab.
Post lub sij hawm: May-17-2023