Kev tawm dag zog lub cev ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj hwm kev noj qab haus huv. Txawm tias koj yog tus nyiam kev tawm dag zog lossis ib tus neeg uas nyiam ua haujlwm hauv tsev,taug kev saum lub treadmillyog ib qho kev ntxiv zoo rau koj txoj kev ua kom lub cev muaj zog. Hauv tsab blog no, peb yuav tshawb nrhiav ntau yam txiaj ntsig ntawm kev taug kev ntawm lub treadmill, los ntawm kev txhim kho kev noj qab haus huv ntawm lub plawv mus rau kev txhawb nqa kev poob phaus.
1. Kev noj qab haus huv ntawm lub plawv thiab cov hlab ntsha:
Kev taug kev saum lub treadmill yog ib txoj hauv kev zoo heev los ua kom koj lub plawv noj qab nyob zoo. Kev tawm dag zog rau lub plawv tsis tu ncua, xws li kev taug kev, tuaj yeem pab txhawb cov leeg nqaij plawv, txo cov ntshav siab, thiab txhim kho kev ncig ntshav tag nrho. Los ntawm kev koom ua ke kev tawm dag zog treadmill tsis tu ncua rau hauv koj txoj kev ua neej niaj hnub, koj tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv thiab txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub plawv.
2. Poob phaus:
Yog tias koj qhov kev poob phaus ntxiv yog qhov tseem ceeb tshaj plaws, kev taug kev ntawm lub treadmill tej zaum yuav yog ib txoj hauv kev zoo rau kev poob phaus. Kev taug kev, txawm tias ntawm qhov nrawm nruab nrab, hlawv cov calories thiab pab txo cov rog ntau dhau hauv lub cev. Los ntawm kev maj mam nce qhov hnyav thiab lub sijhawm ntawm koj cov kev tawm dag zog treadmill, koj tuaj yeem ua kom koj cov calories hlawv ntau tshaj plaws rau kev poob phaus ruaj khov raws sijhawm.
3. Kev Sib Koom Tes Ua Phooj Ywg:
Rau cov neeg uas mob pob qij txha lossis mob pob qij txha, kev taug kev saum lub treadmill yog lwm txoj hauv kev uas tsis muaj kev cuam tshuam ntau dua li kev taug kev lossis khiav sab nraum zoov. Lub ntsej muag mos mos ntawm lub treadmill txo qhov cuam tshuam rau cov pob qij txha, ua rau nws yog qhov kev xaiv zoo dua rau cov neeg uas muaj teeb meem pob qij txha. Ntxiv mus, koj muaj kev ywj pheej los kho qhov ceev thiab qhov nqes ntawm lub treadmill mus rau qib uas haum rau koj qhov kev nplij siab thiab qib kev noj qab haus huv.
4. Kev yooj yim thiab kev nkag tau yooj yim:
Ib qho ntawm cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm kev taug kev ntawm lub treadmill yog qhov yooj yim. Tsis zoo li kev taug kev sab nraum zoov, uas nyob ntawm cov yam xws li huab cua, lub sijhawm ntawm ib hnub, lossis kev nkag mus rau txoj kev taug kev nyab xeeb, lub treadmill tso cai rau koj ua si txhua lub sijhawm, tsis hais huab cua lossis qhov chaw. Qhov yooj yim no ua kom koj tuaj yeem tswj koj txoj kev noj qab haus huv tas li tsis hais qhov chaw sab nraud li cas.
5. Txhim Kho Kev Noj Qab Haus Huv ntawm Lub Hlwb:
Kev tawm dag zog tsis yog hais txog kev noj qab haus huv ntawm lub cev xwb, tab sis nws yog hais txog kev noj qab haus huv ntawm lub cev. Nws kuj muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb. Kev taug kev ntawm lub treadmill tso tawm endorphins, uas hu ua "cov tshuaj hormones zoo siab," uas pab txhawb kev xav, txo kev ntxhov siab thiab tawm tsam cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab. Kev koom ua ke kev tawm dag zog treadmill tsis tu ncua rau hauv koj txoj kev ua neej niaj hnub tuaj yeem txhawb koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb thiab muab rau koj qhov kev xav zoo siab thiab kev noj qab haus huv zoo dua.
xaus lus:
Kev taug kev ntawm lub treadmill muaj ntau yam txiaj ntsig, los ntawm kev txhim kho kev noj qab haus huv ntawm lub plawv thiab pab kom poob phaus mus rau kev muab kev tawm dag zog uas ua rau koj ob txhais ceg zoo thiab txhim kho kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb. Txawm hais tias koj yog tus neeg nyiam kev tawm dag zog lossis ib tus neeg uas tab tom nrhiav kev ua neej noj qab haus huv dua, kev koom nrog kev taug kev treadmill rau hauv koj txoj kev niaj hnub tuaj yeem yog ib kauj ruam mus rau kev ua tiav koj lub hom phiaj kev noj qab haus huv thiab kev tawm dag zog. Yog li, khi koj cov khau thiab ua kom kev taug kev treadmill ua ib qho kev coj ua uas yuav coj koj los ze rau qhov kev noj qab haus huv zoo dua thiab zoo siab dua ntawm koj tus kheej.
Lub sijhawm tshaj tawm: Lub Xya Hli-17-2023