Kev tawm dag zog yog qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev tswj hwm txoj kev noj qab haus huv. Yog li, yuav ua li cas yooj yim thiab ceev nrooj tawm dag zog hauv tsev, txaus siab rau kev ua haujlwm zoo, tab sis kuj txhim kho lub plawv thiab lub ntsws ua haujlwm, kev ua siab ntev, kom ua tiav qhov poob phaus thiab muaj zog? Lub treadmill yog undoubtedly ib qho zoo tagnrho xaiv.
Ua ntej, cov cuab yeej tseem ceeb rau kev noj qab haus huv txoj kev ua neej: treadmill, ua ib yam khoom siv qoj ib ce, tau ntev dhau los ua cov cuab yeej tseem ceeb rau kev noj qab haus huv. Nws suav nrog kev ua kis las, kev lom zem thiab kev tswj hwm kev noj qab haus huv, thiab yog qhov kev xaiv tseem ceeb rau tsev neeg niaj hnub noj qab haus huv.
Qhov thib ob, kev xaiv yooj yim ntawm kev tawm dag zog sab hauv: rau cov neeg niaj hnub tsis khoom, kev tawm dag zog sab nraud feem ntau yog huab cua, sijhawm, qhov chaw thiab lwm yam. Lub treadmill, ntawm qhov tod tes, muab kev xaiv yooj yim rau kev tawm dag zog sab hauv tsev, ua kom yooj yim rau kev tawm dag zog aerobic, los nag lossis ci, thaum sawv ntxov lossis yav tsaus ntuj. Ib qho yooj yim khiav khiav Ib qho zoo heevlub treadmilltuaj yeem muab koj nrog kev ua haujlwm yooj yim. Lub treadmill no tau nruab nrog txoj siv tawv muag thiab kev khiav haujlwm ruaj khov, uas tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob kis las, yog li koj tuaj yeem txaus siab rau kev lom zem ntawm kev khiav tib lub sijhawm, tab sis kuj los xyuas kom koj muaj kev nyab xeeb.
Plaub, versatility: Niaj hnub nimno treadmills tsis tsuas yog muaj kev khiav haujlwm yooj yim xwb, tab sis kuj muaj ntau hom kev tawm dag zog, xws li kev hloov kho txoj kab nqes, kev hloov ceev, thiab lwm yam, kom tau raws li qhov kev xav tau ntawm cov neeg sib txawv.
Tsib, txhim kho cardiopulmonary muaj nuj nqi thiab kev kawm endurance:lub treadmillyog ib hom kev tawm dag zog nrog kev ua haujlwm siab cardiopulmonary thiab kev ua haujlwm siab. Kev ua raws li kev khiav mus ntev, tuaj yeem txhim kho lub plawv thiab lub ntsws ua haujlwm, txhim kho lub cev muaj zog, kom koj muaj lub cev zoo dua.
Rau, yuag poob thiab lub cev shaping nyhuv yog qhov tseem ceeb: treadmill ua ib hom kev tawm dag zog aerobic, tuaj yeem hlawv lub cev rog, kom ua tiav lub hom phiaj ntawm kev poob phaus. Nyob rau tib lub sijhawm, los ntawm kev kho txoj kab nqes thiab ceev ntawm lub treadmill, koj tuaj yeem cob qhia rau ntau qhov chaw ntawm lub cev.
7, qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau lub tsev gym: treadmill npog thaj tsam me me, yooj yim rau kev khiav lag luam, tsim nyog rau tsev gym. Nrog lub treadmill, koj tuaj yeem tawm dag zog hauv tsev yooj yim, kom lub neej noj qab nyob zoo nyob rau hauv ncav cuag.
Yog tias koj tab tom nrhiav rau txoj hauv kev yooj yim thiab nrawm rau kev tawm dag zog sab hauv tsev, ces lub treadmill loj yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws.
Post lub sij hawm: Oct-25-2024