Kev tawm dag zog yog qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev tswj hwm lub neej noj qab haus huv. Yog li, yuav ua li cas thiaj li yooj yim thiab sai sai tawm dag zog hauv tsev, txaus siab rau kev khiav zoo, tab sis kuj txhim kho lub plawv thiab lub ntsws ua haujlwm, kev ua siab ntev, kom ua tiav kev poob phaus thiab kev noj qab haus huv? Lub treadmill yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws.
Ua ntej, cov khoom siv tseem ceeb rau kev noj qab haus huv: treadmill, ua ib yam khoom siv qoj ib ce, tau ntev los ua cov khoom siv tseem ceeb rau kev noj qab haus huv. Nws koom ua ke kev ua si nawv, kev lom zem thiab kev tswj hwm kev noj qab haus huv, thiab yog qhov kev xaiv tseem ceeb rau kev noj qab haus huv hauv tsev neeg niaj hnub no.
Qhov thib ob, qhov kev xaiv yooj yim ntawm kev tawm dag zog hauv tsev: rau cov neeg niaj hnub nim no uas tsis khoom, kev tawm dag zog sab nraum zoov feem ntau yog nyob ntawm huab cua, lub sijhawm, qhov chaw thiab lwm yam. Lub treadmill, ntawm qhov tod tes, muab kev xaiv yooj yim rau kev tawm dag zog hauv tsev, ua rau nws yooj yim rau kev tawm dag zog aerobic, nag lossis tshav ntuj, sawv ntxov lossis yav tsaus ntuj. Kev paub khiav xis nyob Ib qho zoo heevlub tshuab treadmilltuaj yeem muab kev paub txog kev khiav uas xis nyob rau koj. Lub treadmill no muaj ib txoj siv sia mos mos thiab lub platform khiav ruaj khov, uas tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob kis las, yog li koj tuaj yeem txaus siab rau kev lom zem ntawm kev khiav tib lub sijhawm, tab sis kuj tseem yuav ua kom koj muaj kev nyab xeeb.
Qhov thib plaub, kev hloov pauv tau yooj yim: Cov treadmills niaj hnub no tsis yog tsuas yog muaj cov haujlwm khiav yooj yim xwb, tab sis kuj muaj ntau hom kev tawm dag zog, xws li kev hloov kho qhov nqes hav, kev hloov kho qhov ceev, thiab lwm yam, kom tau raws li qhov xav tau ntawm cov neeg sib txawv.
Tsib, txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub plawv thiab lub ntsws thiab kev cob qhia ua kom muaj zog:lub tshuab treadmillyog ib hom kev tawm dag zog uas muaj kev ua haujlwm siab ntawm lub plawv thiab lub ntsws thiab kev cob qhia ua siab ntev. Kev ua raws li kev khiav mus ntev, tuaj yeem txhim kho lub plawv thiab lub ntsws ua haujlwm tau zoo, txhim kho lub zog ntawm lub cev, kom koj muaj lub cev zoo dua.
Rau, qhov cuam tshuam ntawm kev poob phaus thiab kev kho lub cev yog qhov tseem ceeb: treadmill ua ib hom kev tawm dag zog aerobic, tuaj yeem hlawv cov rog hauv lub cev, kom ua tiav lub hom phiaj ntawm kev poob phaus. Tib lub sijhawm, los ntawm kev kho qhov nqes hav thiab qhov ceev ntawm treadmill, koj tuaj yeem cob qhia rau ntau qhov ntawm lub cev.
7, qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau kev ua si hauv tsev: treadmill npog thaj chaw me me, yooj yim rau kev khiav lag luam, haum rau kev ua si hauv tsev. Nrog lub treadmill, koj tuaj yeem ua si tau yooj yim hauv tsev, yog li lub neej noj qab haus huv nyob ze.
Yog tias koj tab tom nrhiav txoj hauv kev yooj yim thiab ceev ceev los tawm dag zog hauv tsev, ces lub treadmill loj yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws.
Lub sijhawm tshaj tawm: Lub Kaum Hli-25-2024