Vim li cas tib neeg thiaj xaiv khiav thaum poob rog?
Piv rau ntau txoj kev tawm dag zog, ntau tus neeg muab qhov tseem ceeb rau kev khiav kom poob rog. Vim li cas? Muaj ob qho laj thawj.
Ua ntej, thawj qhov yog los ntawm kev tshawb fawb pom, uas yog, lub plawv dhia ceev, koj tuaj yeem xam lawv lub plawv dhia ceev los ntawm cov mis xam:
Lub plawv dhia ceev ceev thaum hlawv rog = (220- hnub nyoog) *60%~70%
Hauv ntau yam kev ua si, qhov tseeb, kev khiav yog qhov kev tawm dag zog yooj yim tshaj plaws los tswj lub plawv dhia, los ntawm kev kho qhov ua pa, kho lub suab, thiab tom qab ntawd sim ua kom ze rau lub plawv dhia uas hlawv rog tuaj yeem ua tau, thiab kev khiav kuj yog kev tawm dag zog aerobic uas ua tau ntev heev, yog li peb xaiv kev khiav ua qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau kev hlawv rog. Tsis tas li ntawd, cov khoom tawm dag zog uas tau los ntawm kev khiav muaj ntau yam ntxiv, uas muaj peev xwm txhawb nqa cov leeg ntawm tag nrho lub cev ntau dua li lwm hom kev tawm dag zog, thiab tuaj yeem txhim kho peb lub plawv thiab lub ntsws ua haujlwm tau zoo.
Qhov thib ob, ces qhov thib ob yog qhov tseeb los ntawm lub zeem muag ntawm lub neej, kev khiav xav tau cov khoom siv tsawg tshaj plaws, uas yog hais tias, qhov yuav tsum tau ua ua ntej yog tsawg heev, thiab tuaj yeem lo rau ntev dua.
Yog li ntawd, txawm los ntawm qhov kev xav ntawm kev txo cov rog hauv kev tshawb fawb lossis los ntawm qhov kev xav ntawm lub neej, kev khiav yog qhov kev ua si uas pom zoo heev, uas tsis tsuas yog tuaj yeem hws dawb xwb, tab sis kuj txhim kho lub cev thiab txhim kho kev noj qab haus huv ntawm lub cev.
Qhov thib peb, vim li cas peb thiaj li saib tauslub tshuab treadmillnce toj hauv kev nrhiav kev poob rog zoo?
Qhov no yog vim tias piv rau cov treadmills ib txwm muaj, cov treadmills uas txhawb nqa kev hloov kho qhov nqes hav muaj lawv tus kheej qhov zoo tshwj xeeb. Piv txwv li, kev khiav nce toj yuav tsum tau muaj zog ntau dua li kev khiav tiaj tus, thaum txhim kho qhov hnyav thiab qhov nyuaj ntawm kev tawm dag zog, qhov cuam tshuam ntawm kev tawm dag zog yuav zoo dua, uas yog, nws tuaj yeem txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub plawv thiab ua rau kev noj cov calories ntau ntxiv.
Tib lub sijhawm, kev khiav nce toj hauv lub treadmill yuav txo qhov cuam tshuam ntawm cov pob qij txha, vim tias piv rau kev khiav tiaj tus, hom kev tsaws ntawm cov kauj ruam thaum nce toj khiav yuav so me ntsis, uas tuaj yeem txo qhov cuam tshuam rau cov pob qij txha hauv caug rau qee qhov.
Ua li no, tag nrho cov txheej txheem kev tawm dag zog yuav tsum tau kho qhov chaw ntawm lub ntiajteb txawj nqus thiab qhov nrawm tas li, kom txhim kho qhov sib npaug thiab kev sib koom tes ntawm lub cev. Tib lub sijhawm, piv nrog ib qho kev sib tw tiaj tus, nws tuaj yeem ua rau muaj kev sib tw ntau dua.
Yog li feem ntau, kuv tus kheej xav kom koj muab qhov tseem ceeb rau lub treadmill uas txhawb nqa kev hloov kho ntawm qhov nqes hav, yog li koj tuaj yeem teeb tsa 0 qhov nqes hav khiav, tab sis kuj teeb tsa qhov nqes hav khiav sib txawv, uas tuaj yeem ua tau raws li qhov xav tau sib txawv.
Qhov thib plaub, koj muaj kev txhawj xeeb dab tsi thaum xaiv lub treadmill?
Txij li thaum koj tau xaiv lub treadmill, nws yog ib qho tsim nyog los saib txhua yam ntawm cov kev ntsuas, tab sis kuj muaj qee tus phooj ywg uas tau qhia kuv lawv qhov kev txhawj xeeb, thiab tom qab ntawd qhia rau koj kom pom tias koj puas muaj cov kev txhawj xeeb no.
1. Suab nrov dhau lawm
Muaj ntau lub treadmill hauv kev ua lag luam muaj teeb meem ntawm suab nrov dhau, feem ntau, qhov tseeb, lub suab khiav ib txwm tsis ntau, thiab qhov chaw ntawm suab nrov dua yog tias lub chassis treadmill tsis ruaj khov txaus, thiab lub suab nrov tsim los ntawm lub cev muaj zog treadmill yog qhov loj heev, thiab txawm tias muaj kev cuam tshuam rau sab saud thiab hauv qab.
Piv txwv li, kuv thawj lub treadmill raug tso tseg vim muaj suab nrov dhau, thiab qhov cuam tshuam tshwj xeeb ntawm kev sib tsoo txhua zaus kuv khiav, txawm tias kuv hnav lub mloog pob ntseg, nws yuav cuam tshuam rau kuv tsev neeg thiab cov neeg zej zog, thiab tsuas yog tuaj yeem ua haujlwm thiab muag.
Yog li ua ntej koj yuav lub treadmill, koj yuav tsum nkag siab seb nws puas zoo, seb nws puas yog lub cev muaj zog brushless uas ntsiag to dua, thiab saib seb nws puas muaj lub suab nrov uas tsim tau ntsiag to, thiab thaum kawg ua qhov kev xaiv.
2. Qhov kev co yog qhov pom tseeb dhau lawm
Qhov teeb meem no yeej muaj feem cuam tshuam nrog lub suab nrov saum toj no, vim tias peb yeej ruaj khov thaum khiav ntawm lub tiaj tiaj, tab sis yog tias cov khoom siv ntawm lub treadmill tsis zoo lossis tsis muaj cov cuab yeej siv cushion-damping rau hauv nws, nws yuav nce thiab poob, thiab qhov kev co yog qhov pom tseeb dhau.
Ua li no, ob qho tib si ntawm lub treadmill nws tus kheej, lossis rau peb qhov kev tawm dag zog thiab txawm tias rau peb lub cev muaj qee qhov cuam tshuam. Piv txwv li, kev co loj tas mus li yuav muab kev nyuaj siab ntau dua rau ntau yam khoom ntawm lub treadmill, uas yuav ua rau lub neej luv dua thiab txawm tias deformation ntawm lub treadmill hauv lub sijhawm ntev. Qhov thib ob, yog tias qhov loj ntawm kev co loj dhau, nws yuav cuam tshuam rau peb lub suab khiav, txo qhov ua tau zoo ntawm kev khiav, thiab nws nyuaj rau tswj qhov muaj zog ntawm kev txav mus los, thiab txawm tias ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob pob qij txha thiab cov leeg nqaij.
Yog li ntawd, thaum yuav khoom, peb yuav tsum xaiv lub treadmill uas muaj qhov loj me me ntawm kev co, qhov zoo tshaj plaws yog lub treadmill uas muaj cov thev naus laus zis dub cushioned. Tsis muaj cov cim qhia tshwj xeeb los xa mus rau. Txawm li cas los xij, peb tuaj yeem sim qhov loj ntawm lub treadmill los ntawm vitometer, qhov loj me ntawm lub treadmill, nws cov khoom siv muaj zog dua, qhov ruaj khov dua ntawm cov qauv sab hauv.
3, qhov ceev / nqes hav hloov kho ntau yam yog me me, qab nthab qis
Ua ntej pib txhawb tsab xov xwm ntsuam xyuas no, kuv tau ua ib qho kev soj ntsuam luv luv, thiab ntau tus neeg tab tom tso dag txog lawv tus kheej lub treadmill hais txog kev hloov kho qhov ceev, qhov ntau yam hloov kho tau me dhau, qhov tseem ceeb dua, feem ntau ntawm cov treadmill hauv tsev neeg tsis txhawb nqa kev hloov kho qhov nqes hav, thiab tsis txhawb nqa kev hloov kho hluav taws xob, tsuas yog txhawb nqa kev hloov kho phau ntawv.
Tom qab mloog cov lus thuam, kuv xav kom koj sim tsis txhob pib nrog lub treadmill no, vim tias nws cov txiaj ntsig thiab kev paub dhau los yuav tsum phem dua. Tau kawg, qee tus neeg yuav xav tias lawv yog cov neeg tshiab thiab tsis xav tau cov haujlwm no, tab sis qhov tseeb, qhov ceev thiab qhov nqes hav kom raug tuaj yeem tau txais txiaj ntsig zoo dua.
Piv txwv li, thaum kuv kawm ua kis las ua ntej, tus kws qhia yuav pab kuv kho qhov ceev thiab qhov nqes hav kom raug, kom kuv thiaj li hlawv rog tau zoo dua hauv kev cob qhia aerobic ib txwm. Yog li thaum koj yuav lub treadmill, koj yuav tsum nco ntsoov saib seb nws qhov kev hloov kho qhov ceev yog li cas, thiab seb nws puas txhawb nqa kev hloov kho qhov nqes hav thiab lwm yam.
4. Kev siv APP
Thaum kawg, qhov kev paub ntawm APP, ntau lub treadmill ib txwm tsis txhawb nqa kev sib txuas ntawm APP, tsis tuaj yeem txuag cov ntaub ntawv kis las, cov ntaub ntawv hloov pauv mus sij hawm ntev, saib xyuas cov txiaj ntsig ntawm lawv tus kheej kis las, yog li qhov kev paub yuav raug txo qis heev. Tsis tas li ntawd, txawm tias qee lub treadmill txhawb nqa kev sib txuas APP, tab sis nws tau cog lus rau ib tus neeg thib peb, nws tsis yooj yim siv, chav kawm tseem tsawg, thiab qhov kev paub tsis zoo.
Ntxiv mus, tam sim no txhua tus neeg tab tom tham txog kev ua si lom zem, tab sis peb yuav ua li cas thiaj li paub txog kev ua si lom zem tiag tiag? Kuv xav tias nws yuav tsum yog kev sib xyaw ua ke ntawm kev ua haujlwm thiab kev so, piv txwv li, feem ntau taug kev 10,000 kauj ruam zoo li nyuaj heev, tab sis nrog cov phooj ywg noj thiab haus, tham thaum nce toj, xav tias lub sijhawm dhau mus sai sai, qhov tseeb, muaj qee qhov kev faib tawm ntawm lub zog.
Yog li ntawd, yog tias peb khiav tsis pom kev ntawm lub treadmill, nws nyuaj rau lo rau nws, qee zaum xav tias lub sijhawm los saib yeeb yam yog ceev heev, tab sis yuav ua li cas los sib xyaw ua ke kev ua si thiab kev lom zem ua ke, uas yuav tsum tau txhim kho qhov kev ua haujlwm ntawm lub treadmill. Piv txwv li, qee lub treadmill tuaj yeem koom nrog kev ua si lossis kev sib tw sib txuas thaum lub sijhawm ua si, yog li lawv tuaj yeem txhawb lawv txoj kev txav mus los.
Lub sijhawm tshaj tawm: Kaum Ib Hlis-07-2024