Vim li cas tib neeg xaiv khiav thaum poob rog?
Piv nrog rau ntau txoj kev tawm dag zog, ntau tus neeg muab qhov tseem ceeb rau kev khiav kom poob rog. Vim li cas qhov no? Muaj ob qho laj thawj.
Ua ntej, thawj nam yog los ntawm kev tshawb fawb pom, uas yog, cov roj hlawv lub plawv dhia, koj tuaj yeem suav lawv tus kheej cov roj hlawv lub plawv dhia los ntawm kev suav cov mis:
Roj hlawv lub plawv dhia = (220- hnub nyoog) * 60% ~ 70%
Hauv ntau yam kev ua kis las, qhov tseeb, kev khiav yog ib qho kev tawm dag zog uas yooj yim tshaj plaws los tswj lub plawv dhia, los ntawm kev kho qhov ua pa, kho qhov atherosclerosis, thiab tom qab ntawd sim ua kom ze rau lub plawv dhia rog tuaj yeem ua tau, thiab kev khiav kuj yog ib qho kev tawm dag zog aerobic heev. , yog li peb coj khiav raws li qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau kev rog rog. Tsis tas li ntawd, cov kev tawm dag zog uas txhawb nqa los ntawm kev khiav yog qhov ua tau zoo dua, uas muaj peev xwm ua kom cov leeg ntawm tag nrho lub cev ntau dua li lwm hom kev tawm dag zog, thiab tuaj yeem txhim kho peb lub plawv thiab lub ntsws ua haujlwm.
Qhov thib ob, qhov thib ob yog qhov tseeb ntawm qhov kev xav ntawm lub neej, kev khiav yuav tsum tau siv tsawg kawg nkaus, uas yog hais tias, qhov yuav tsum tau ua ua ntej yog tsawg heev, thiab tuaj yeem ua kom ntev dua.
Yog li ntawd, txawm hais tias los ntawm qhov kev xav ntawm kev txo cov rog los yog los ntawm kev xav ntawm lub neej, kev khiav yog qhov kev ua si uas pom zoo heev, uas tuaj yeem tsis tsuas yog tawm hws dawb xwb, tab sis kuj txhim kho lub cev thiab txhim kho kev noj qab haus huv ntawm lub cev.
Peb, vim li cas peb thiaj li muaj nuj nqislub treadmillnce toj hauv kev nrhiav kom tau cov rog kom zoo?
Qhov no yog vim hais tias piv rau cov treadmills zoo tib yam, treadmills uas txhawb txoj kev nqes hav muaj lawv tus kheej zoo. Piv txwv li, kev khiav nce toj yuav tsum muaj cov txiaj ntsig cardiopulmonary ntau dua li kev khiav ncaj nraim, thaum txhim kho kev siv zog thiab nyuaj ntawm kev tawm dag zog, qhov kev tawm dag zog yuav zoo dua, uas yog, nws tuaj yeem txhim kho cov hlab plawv thiab nce kev noj cov calories.
Nyob rau tib lub sijhawm, lub treadmill nce toj kev khiav yuav ua rau txo qhov cuam tshuam ntawm kev sib koom ua ke, vim tias piv nrog kev sib tw khiav, txoj kev tsaws ntawm cov ko taw thaum nce toj khiav yuav tau so me ntsis, uas tuaj yeem txo qhov cuam tshuam ntawm lub hauv caug sib koom ua ke. yam twg.
Nyob rau hauv txoj kev no, tag nrho cov txheej txheem ce yuav tsum tas li kho qhov chaw ntawm lub ntiajteb txawj nqus thiab pace, thiaj li yuav txhim kho qhov sib npaug thiab kev sib koom tes ntawm lub cev. Nyob rau tib lub sijhawm, piv nrog ib qho kev sib tw tiaj tus, nws tuaj yeem ua rau muaj kev sib tw.
Yog li feem ntau, kuv tus kheej xav kom koj muab qhov tseem ceeb rau lub treadmill uas txhawb kev hloov ntawm txoj kab nqes, kom koj tuaj yeem teeb tsa 0 txoj kab nqes khiav, tab sis kuj teem caij sib txawv txoj kab nqes, uas tuaj yeem ua tau raws li qhov xav tau sib txawv.
Plaub, dab tsi yog qhov kev txhawj xeeb uas koj muaj thaum xaiv lub treadmill?
Txij li thaum koj tau xaiv lub treadmill, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau saib txhua yam ntawm qhov tsis muaj, tab sis kuj tseem muaj qee cov phooj ywg uas tau qhia kuv txog lawv cov kev txhawj xeeb, thiab qhia rau koj paub seb koj puas muaj kev txhawj xeeb no.
1. Suab nrov heev
Muaj ntau lub treadmills nyob rau hauv kev ua lag luam muaj qhov teeb meem ntawm lub suab nrov dhau, feem ntau, qhov tseeb, lub suab nrov ntawm nws tus kheej tsis ntau, thiab lub hauv paus ntawm lub suab nrov dua yog tias lub treadmill chassis tsis ruaj khov txaus, thiab lub suab nrov tsim los ntawm lub treadmill lub cev muaj zog yog qhov loj, thiab txawm tias muaj kev cuam tshuam rau sab saud thiab hauv qab.
Piv txwv li, kuv thawj lub treadmill raug tso tseg vim muaj suab nrov, thiab qhov tshwj xeeb ntawm kev sib tsoo txhua zaus kuv khiav, txawm tias kuv hnav lub mloog pob ntseg, nws yuav cuam tshuam rau kuv tsev neeg thiab cov neeg nyob ze, thiab tsuas yog tuaj yeem ua haujlwm thiab muag.
Yog li ua ntej koj yuav ib lub treadmill, koj yuav tsum to taub seb nws cov nyhuv mute yog zoo, txawm tias nws yog ib tug ntsiag to brushless lub cev muaj zog, thiab saib seb nws muaj feem xyuam rau lub suab-absorbing ntsiag to tsim, thiab thaum kawg xaiv.
2. Lub vibration yog pom tseeb heev
Qhov teeb meem no muaj feem xyuam rau lub suab nrov saum toj no, vim tias peb yeej muaj kev ruaj ntseg thaum khiav ntawm lub tiaj tus, tab sis yog tias cov khoom ntawm lub treadmill tsis zoo lossis tsis muaj cov cuab yeej cushion-damping rau hauv nws, nws yuav nce thiab poob, thiab kev vibration yog pom tseeb heev.
Nyob rau hauv txoj kev no, ob qho tib si ntawm lub treadmill nws tus kheej, lossis ntawm peb qhov kev tawm dag zog thiab txawm tias ntawm peb lub cev muaj qee yam cuam tshuam. Piv txwv li, kev vibration loj tas mus li yuav ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dua rau ntau yam ntawm lub treadmill, uas yuav ua rau lub neej luv luv thiab txawm tias deformation ntawm lub treadmill nyob rau hauv ntev. Qhov thib ob, yog tias qhov kev vibration amplitude loj dhau lawm, nws yeej yuav cuam tshuam rau peb txoj kev sib tw khiav, txo qhov kev ua haujlwm ntawm kev khiav, thiab nws yog ib qho nyuaj rau kev tswj cov kev siv zog ntawm kev txav, thiab tseem yuav ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev sib koom tes thiab cov leeg nqaij.
Yog li ntawd, thaum yuav khoom, peb yuav tsum xaiv lub treadmill nrog me me vibration amplitude, nyiam dua ib lub treadmill nrog cushioned dub technology. Tsis muaj cov cim qhia tshwj xeeb xa mus rau. Txawm li cas los xij, peb tuaj yeem kuaj qhov kev vibration amplitude ntawm lub treadmill los ntawm vitometer, qhov me me ntawm qhov amplitude ntawm lub treadmill, nws cov khoom muaj zog dua, qhov ruaj khov ntawm cov qauv sab hauv.
3, ceev / txoj kab nqes hloov ntau yam me me, qis qab nthab
Ua ntej pib tshaj tawm tsab xov xwm kev ntsuam xyuas no, kuv tau ua ib qho kev ntsuam xyuas luv luv, thiab ntau tus neeg tuaj yeem tso dag txog lawv tus kheej treadmill nyob rau hauv cov nqe lus ntawm kev hloov ceev, qhov kev hloov kho tau tsawg dhau, qhov tseem ceeb tshaj, feem ntau ntawm cov treadmill hauv tsev neeg tsis txhawb txoj kab nqes. kev hloov kho, thiab tsis txhawb kev hloov hluav taws xob, tsuas yog txhawb kev hloov kho ntawm phau ntawv.
Tom qab mloog cov lus thuam, kuv xav kom koj sim tsis txhob pib nrog lub treadmill zoo tib yam, tom qab tag nrho, nws qhov kev tawm dag zog thiab kev paub yuav tsum yog qhov phem dua. Tau kawg, qee tus neeg yuav xav tias lawv yog cov novices thiab tsis xav tau cov haujlwm no, tab sis qhov tseeb, qhov ceev thiab nqes hav tuaj yeem tau txais txiaj ntsig zoo dua.
Piv txwv li, thaum kuv coj cov kev ua kis las ntiag tug ua ntej, tus kws qhia yuav pab kuv kho qhov nrawm thiab txoj kab nqes mus rau tus nqi zoo, kom kuv thiaj li tau txais cov roj hlawv zoo dua hauv kev cob qhia aerobic. Yog li thaum koj yuav ib lub treadmill, koj yuav tsum nco ntsoov saib seb nws qhov kev hloov kho ceev npaum li cas, thiab seb nws puas txhawb txoj kev nqes hav thiab lwm yam.
4. Kev siv APP
Thaum kawg, APP kev paub, ntau lub treadmill zoo tib yam tsis txhawb kev sib txuas ntawm APP, tsis tuaj yeem txuag cov ntaub ntawv kis las, cov ntaub ntawv hloov pauv mus ntev, saib xyuas cov txiaj ntsig ntawm lawv tus kheej cov kis las, kom cov kev paub dhau los yuav raug txo kom tsawg. Tsis tas li ntawd, txawm tias qee lub treadmill txhawb kev sib txuas APP, tab sis nws tau cog lus rau lwm tus neeg sab nrauv, nws tsis zoo siv, chav kawm tseem tsis tshua muaj, thiab qhov kev paub tsis zoo.
Tsis tas li ntawd, tam sim no sawv daws tab tom tham txog kev ua si lom zem, tab sis peb yuav ua li cas thiaj li muaj kev lom zem ua si? Kuv xav tias nws yuav tsum yog kev sib txuas ntawm kev ua haujlwm thiab so, piv txwv li, feem ntau taug kev 10,000 cov kauj ruam zoo li nyuaj, tab sis nrog phooj ywg noj thiab haus, sib tham thaum nce toj, xav tias lub sijhawm dhau mus sai, qhov tseeb, muaj qee yam ntawm zog dispersion.
Yog li ntawd, yog hais tias peb dig muag khiav ntawm lub treadmill, nws yog ib qho nyuaj rau lo rau nws, tej zaum kuj xav tias lub sij hawm mus saib ib tug ua yeeb yam yog ceev heev, tab sis yuav ua li cas muab cov kev ua si thiab kev lom zem ua ke, uas tej zaum yuav tau upgrade cov hauj lwm ntawm lub treadmill. . Piv txwv li, qee lub treadmills tuaj yeem koom nrog kev ua si lossis kev sib tw sib tw thaum lub sijhawm ua haujlwm, kom lawv tuaj yeem txhawb nqa lawv txoj kev txav.
Post lub sij hawm: Nov-07-2024