Kev khiav yog ib qho ntawm cov kev tawm dag zog nrov tshaj plaws, thiab nws yooj yim to taub vim li cas. Nws yog ib txoj hauv kev zoo los txhim kho kev noj qab haus huv ntawm lub plawv, hlawv cov calories, thiab ua kom lub siab thiab lub hlwb meej. Txawm li cas los xij, thaum lub caij ntuj no pib, ntau tus neeg xaiv tawm dag zog hauv tsev, feem ntau ntawm lub treadmill uas ntseeg tau. Tab sis kev khiav ntawm lub treadmill puas phem rau koj, lossis tsuas yog muaj txiaj ntsig zoo li kev khiav sab nraum zoov?
Cov lus teb rau lo lus nug no tsis yog ib lo lus teb yooj yim yog los yog tsis yog. Qhov tseeb, kev khiav ntawm lub treadmill tuaj yeem yog ob qho zoo thiab qhov phem rau koj, nyob ntawm seb koj yuav ua li cas. Nov yog qee yam uas yuav tsum xav txog:
Cov teebmeem rau cov pob qij txha
Ib qho kev txhawj xeeb loj tshaj plaws thaum khiav ntawm lub treadmill yog qhov cuam tshuam rau koj cov pob qij txha. Txawm hais tias kev khiav ntawm lub treadmill feem ntau tsis muaj txiaj ntsig ntau dua li kev khiav ntawm cov pob zeb lossis txoj kev taug kev, nws tseem tuaj yeem ua rau koj cov pob qij txha ntxhov siab yog tias koj tsis ceev faj. Kev khiav rov qab ua dua kuj tseem tuaj yeem ua rau raug mob ntau dhau yog tias koj tsis hloov koj txoj kev ua neej lossis maj mam nce tus naj npawb mais uas koj khiav.
Yuav kom txo tau cov kev pheej hmoo no, xyuas kom koj yuav tau ib nkawm khau khiav zoo, hnav kom zoo, tsis txhob khiav ntawm qhov ntxhab dhau, thiab hloov koj qhov ceev thiab kev ua neej niaj hnub. Nws tseem ceeb heev uas yuav tsum mloog koj lub cev thiab so thaum twg xav tau, es tsis txhob sim ua kom mob lossis tsis xis nyob.
cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb
Kev khiav tsis yog tsuas yog kev tawm dag zog xwb; nws kuj muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb. Feem ntau nws raug piav qhia tias yog "tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab ntuj," thiab ntau txoj kev tshawb fawb qhia tias kev tawm dag zog tsis tu ncua tuaj yeem pab txo cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab, kev nyuaj siab, thiab kev ntxhov siab.
Kev khiav ntawm lub treadmill zoo ib yam li kev khiav sab nraum zoov, tsuav yog koj xav txog nws nrog lub siab zoo. Sim xyaum ua kom nco ntsoov thaum khiav, tsom mus rau koj txoj pa thiab lub sijhawm tam sim no es tsis txhob raug cuam tshuam. Koj tuaj yeem mloog suab paj nruag lossis podcasts kom koj lom zem thiab koom nrog.
cov calories hlawv
Lwm qhov txiaj ntsig ntawm kev khiav yog tias nws yog ib txoj hauv kev zoo los hlawv cov calories thiab poob phaus. Txawm li cas los xij, tus naj npawb ntawm cov calories uas koj hlawv thaum khiav ntawm lub treadmill tuaj yeem sib txawv ntau, nyob ntawm koj qhov ceev, lub cev muaj pes tsawg leeg, thiab lwm yam.
Yuav kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm koj txoj kev khiav hauv treadmill, sim ua kev cob qhia ib ntus, uas hloov pauv ntawm kev khiav ceev ceev thiab lub sijhawm rov zoo qeeb dua. Txoj hauv kev no tuaj yeem pab koj hlawv ntau calories hauv lub sijhawm tsawg dua thiab txhawb koj lub cev metabolism tom qab koj ua haujlwm.
xaus lus
Yog li, puas yog khiav ntawm lub treadmill tsis zoo rau koj? Cov lus teb yog tias nws nyob ntawm seb koj ua dab tsi. Ib yam li kev tawm dag zog, kev khiav ntawm lub treadmill tuaj yeem muaj qhov zoo thiab qhov tsis zoo rau koj, nyob ntawm seb koj ua li cas. Los ntawm kev sib npaug ntawm qhov cuam tshuam rau koj cov pob qij txha, cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, thiab kev hlawv calories, koj tuaj yeem ua rau kev khiav ntawm lub treadmill ua ib feem zoo thiab lom zem ntawm koj txoj kev tawm dag zog.
Lub sijhawm tshaj tawm: Lub Rau Hli-09-2023