Kev khiav yog ib hom kev tawm dag zog uas nrov tshaj plaws, thiab nws yooj yim pom vim li cas.Nws yog ib txoj hauv kev zoo los txhim kho cov hlab plawv, hlawv calories, thiab txhawb kev xav thiab lub hlwb kom pom tseeb.Txawm li cas los xij, nrog rau qhov pib ntawm lub caij ntuj no, ntau tus xaiv los tawm dag zog sab hauv tsev, feem ntau ntawm kev ntseeg siab treadmill.Tab sis yog khiav ntawm lub treadmill tsis zoo rau koj, lossis tsuas yog muaj txiaj ntsig zoo li khiav tawm sab nraud?
Lo lus teb rau lo lus nug no tsis yog ib qho yooj yim yog los yog tsis.Qhov tseeb, kev khiav ntawm lub treadmill tuaj yeem yog qhov zoo thiab qhov tsis zoo rau koj, nyob ntawm seb koj mus txog qhov twg.Nov yog qee yam uas yuav tsum xav txog:
Cov teebmeem ntawm cov pob qij txha
Ib qho kev txhawj xeeb loj tshaj plaws thaum khiav ntawm lub treadmill yog qhov muaj feem cuam tshuam rau koj cov pob qij txha.Thaum khiav ntawm lub treadmill feem ntau tsis tshua muaj kev cuam tshuam ntau dua li khiav ntawm pob zeb lossis kev taug kev, nws tseem tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab rau koj cov pob qij txha yog tias koj tsis ceev faj.Kev khiav rov ua dua tuaj yeem ua rau muaj kev raug mob ntau dhau yog tias koj tsis hloov koj txoj haujlwm niaj hnub lossis maj mam nce cov mais koj khiav.
Txhawm rau txo cov kev pheej hmoo no, xyuas kom tseeb tias koj nqis peev rau hauv nkawm khau khiav zoo, hnav kom zoo, tsis txhob khiav ntawm qhov siab dhau lawm, thiab sib txawv koj qhov nrawm thiab niaj hnub.Nws tseem ceeb heev kom mloog koj lub cev thiab so thaum xav tau, tsis yog sim ua haujlwm los ntawm qhov mob lossis tsis xis nyob.
Cov txiaj ntsig kev puas siab puas ntsws
Kev khiav yog ntau tshaj li kev tawm dag zog lub cev;nws kuj muaj txiaj ntsig zoo rau kev puas hlwb.Nws feem ntau tau piav qhia tias yog "natural antidepressant," thiab suav tsis txheeb cov kev tshawb fawb qhia tias kev tawm dag zog ib txwm tuaj yeem pab txo qis cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab, kev nyuaj siab, thiab kev ntxhov siab.
Kev khiav ntawm lub treadmill tsuas yog zoo rau koj lub hlwb zoo li khiav tawm sab nraud, tsuav yog koj mus txog nws nrog lub siab zoo.Sim xyaum ua kom nco qab thaum khiav, tsom ntsoov rau koj qhov ua tsis taus pa thiab lub sijhawm tam sim no es tsis txhob poob rau hauv kev cuam tshuam.Koj tuaj yeem mloog nkauj lossis podcasts kom koj lom zem thiab koom nrog.
calories hlawv
Lwm qhov txiaj ntsig ntawm kev khiav yog tias nws yog ib txoj hauv kev zoo rau hlawv calories thiab poob phaus.Txawm li cas los xij, tus naj npawb ntawm calories uas koj hlawv thaum khiav ntawm lub treadmill tuaj yeem sib txawv, nyob ntawm koj qhov nrawm, lub cev muaj pes tsawg leeg, thiab lwm yam.
Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm koj lub treadmill khiav, sim ua haujlwm ib ntus, uas hloov pauv ntawm kev siv zog siab thiab lub sijhawm rov qab qeeb.Txoj hauv kev no tuaj yeem pab koj hlawv calorie ntau ntau hauv lub sijhawm tsawg thiab txhawb koj cov metabolism tom qab koj ua haujlwm.
nyob rau hauv xaus
Yog li, puas yog khiav ntawm lub treadmill tsis zoo rau koj?Cov lus teb yog nws nyob ntawm.Raws li nrog rau txhua hom kev tawm dag zog, kev khiav ntawm lub treadmill tuaj yeem muaj qhov zoo thiab qhov tsis zoo rau koj, nyob ntawm seb koj mus txog nws li cas.Los ntawm kev ntsuas qhov cuam tshuam ntawm koj cov pob qij txha, cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, thiab calorie hlawv, koj tuaj yeem ua rau kev khiav ntawm lub treadmill ua haujlwm zoo thiab txaus siab rau koj qhov kev tawm dag zog.
Post lub sij hawm: Jun-09-2023