Kev khiav yog ib qho yooj yim tshaj plaws thiab siv tau zoo tshaj plaws ntawm kev tawm dag zog.Nws tsuas yog siv kev txiav txim siab thiab nkawm khau zoo.Ntau tus neeg pib khiav mus rau kev qoj ib ce, poob phaus, lossis sijhawm ua haujlwm.Txawm li cas los xij, lub hom phiaj kawg ntawm kev khiav tsis yog khiav ceev, tab sis kom muaj kev zoo siab.
Raws li tus qauv AI lus, kuv tsis xav tias nws, tab sis muaj ntau cov pov thawj ntawm kev tshawb fawb qhia tias kev tawm dag zog, tshwj xeeb tshaj yog khiav, tuaj yeem txhim kho lub siab thiab kev noj qab haus huv tag nrho.Nov yog qee txoj hauv kev khiav tuaj yeem ua rau koj zoo siab:
1. Endorphin tso tawm: Thaum koj khiav, koj lub cev tso tawm endorphins, cov tshuaj hormones uas tsim kom muaj kev zoo siab, kev zoo siab, thiab kev noj qab nyob zoo.Qhov no feem ntau hu ua tus khiav siab.
2. Txo kev ntxhov siab: Kev khiav yog ib txoj hauv kev zoo los daws kev ntxhov siab.Nws yog lub qhov hluav taws xob lub cev rau kev xav ntau ntxiv uas tuaj yeem pab koj rhuav tshem kev xav tsis zoo thiab muab kev xav tshiab rau koj txog teeb meem.
3. Kev sib raug zoo: Kev khiav haujlwm tuaj yeem ua haujlwm ib leeg, tab sis kuj tuaj yeem ua tau zoo heev.Khiav cov koom haum thiab pab pawg cia koj txuas nrog lwm tus neeg khiav dej num thiab sib koom kev xyiv fab ntawm kev khiav nrog cov neeg nyiam.Qhov no yuav pab koj xav tias muaj kev txhawb nqa thiab ib feem ntawm lub zej zog uas muaj kev nyiam sib koom.
4. Kev nkag siab ntawm kev ua tiav: Kev khiav yog ib txoj hauv kev zoo los teeb lub hom phiaj thiab ua tiav lawv.Thaum koj nce kev ncua deb lossis txhim kho koj lub sijhawm, koj muaj kev txaus siab thiab kev ua tiav uas nqa mus rau lwm qhov hauv koj lub neej.
5. Ib tug natural antidepressant: Thaum kawg, khiav yuav ua tau ib tug natural antidepressant.Nws tuaj yeem pab koj tawm tsam cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab.Khiav nkoos zus tau tej cov serotonin, ib tug natural antidepressant, nyob rau hauv lub hlwb.
Ntau tus neeg khiav dej num pom tias cov txiaj ntsig ntawm kev puas siab puas ntsws ntawm kev khiav yog ib qho tseem ceeb ib yam li lub cev.Thaum khiav tuaj yeem nyuaj, nws tuaj yeem ua tau txiaj ntsig, hloov lub neej.
Txawm li cas los xij, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum nco ntsoov tias lub hom phiaj kawg ntawm kev khiav yog nrhiav kev zoo siab, thiab kev zoo siab tsis yog lub tswv yim thoob ntiaj teb.Dab tsi ua rau ib tus neeg zoo siab tsis tas yuav ua rau lwm tus zoo siab.
Piv txwv li, qee tus neeg nyiam khiav ib leeg vim nws tso cai rau lawv tsom mus rau lawv txoj kev xav yam tsis muaj kev cuam tshuam.Thaum lwm tus nyiam khiav nrog phooj ywg lossis pab pawg vim nws ua rau lawv muaj kev nkag siab zoo.
Ib yam li ntawd, qee tus neeg yuav nyiam khiav marathons, thaum lwm tus yuav nyiam luv luv lossis txoj kev khiav.Qhov tseem ceeb yog nrhiav qhov ua haujlwm zoo tshaj plaws rau koj - dab tsi ua rau koj zoo siab thiab ua tiav.Ib yam li ntawd, qee cov neeg nyiam khiav musib lub treadmillnyob hauv tsev lossis hauv lub gym, thiab lawv txaus siab rau kev xyiv fab uas coj lawv
Hauv luv luv, lub hom phiaj kawg ntawm kev khiav yog kev zoo siab.Los ntawm kev khiav ib feem ntawm koj txoj kev ua neej, koj tuaj yeem ntsib kev noj qab haus huv ntawm lub cev thiab lub hlwb.Nws tuaj yeem yog hom kev saib xyuas tus kheej thiab txoj hauv kev rau kev tshawb pom tus kheej.Nco ntsoov tias txoj kev mus rau kev zoo siab yog qhov tshwj xeeb rau txhua tus thiab koj yuav tsum nrhiav qhov ua haujlwm zoo tshaj rau koj.
Post lub sij hawm: May-22-2023