Kev khiav yog ib qho ntawm cov kev tawm dag zog yooj yim tshaj plaws thiab yooj yim siv tshaj plaws. Nws tsuas yog xav tau kev txiav txim siab thiab ib khub khau zoo. Muaj ntau tus neeg pib khiav rau kev noj qab haus huv, kev poob phaus, lossis kev ua raws sijhawm. Txawm li cas los xij, lub hom phiaj kawg ntawm kev khiav tsis yog khiav ceev, tab sis kom muaj kev zoo siab.
Ua ib tug qauv lus AI, kuv tsis hnov nws, tab sis muaj ntau cov pov thawj tshawb fawb qhia tias kev tawm dag zog, tshwj xeeb tshaj yog kev khiav, tuaj yeem txhim kho kev xav thiab kev noj qab haus huv tag nrho. Nov yog qee txoj hauv kev uas kev khiav tuaj yeem ua rau koj zoo siab:
1. Kev tso tawm Endorphin: Thaum koj khiav, koj lub cev tso tawm endorphins, cov tshuaj hormones uas tsim kom muaj kev xav zoo, kev lom zem, thiab kev noj qab nyob zoo. Qhov no feem ntau hu ua kev sib tw khiav siab.
2. Txo kev ntxhov siab: Kev khiav yog ib txoj hauv kev zoo los txo kev ntxhov siab. Nws yog ib qho chaw tawm ntawm lub cev rau cov kev xav uas tau khaws cia uas tuaj yeem pab koj rhuav tshem cov kev xav tsis zoo thiab muab rau koj lub zeem muag tshiab rau cov teeb meem.
3. Sib tham sib paub: Kev khiav yog ib qho kev ua si uas koj ib leeg ua tau, tiam sis nws kuj yog ib qho kev sib raug zoo heev. Cov koom haum khiav thiab cov pab pawg cia koj sib txuas lus nrog lwm cov neeg khiav thiab sib qhia kev zoo siab ntawm kev khiav nrog cov neeg uas muaj lub siab zoo ib yam. Qhov no pab koj xav tias koj tau txais kev txhawb nqa thiab yog ib feem ntawm lub zej zog uas muaj kev nyiam sib koom.
4. Kev xav tias ua tiav: Kev khiav yog ib txoj hauv kev zoo los teeb tsa lub hom phiaj thiab ua tiav lawv. Thaum koj nce qhov deb lossis txhim kho koj lub sijhawm, koj yuav muaj kev txaus siab thiab kev ua tiav uas nqa mus rau lwm qhov ntawm koj lub neej.
5. Tshuaj kho mob hlwb ntuj: Thaum kawg, kev khiav tuaj yeem yog tshuaj kho mob hlwb ntuj. Nws tuaj yeem pab koj tawm tsam cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab. Kev khiav ua rau lub hlwb tsim cov serotonin, uas yog tshuaj kho mob hlwb ntuj, hauv lub hlwb.
Muaj ntau tus neeg khiav pom tias cov txiaj ntsig ntawm kev khiav rau lub hlwb tseem ceeb ib yam li cov txiaj ntsig ntawm lub cev. Txawm hais tias kev khiav tuaj yeem nyuaj, nws kuj tuaj yeem yog qhov muaj txiaj ntsig thiab hloov pauv lub neej.
Txawm li cas los xij, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum nco ntsoov tias lub hom phiaj kawg ntawm kev khiav yog nrhiav kev zoo siab, thiab kev zoo siab tsis yog lub tswv yim thoob ntiaj teb. Yam uas ua rau ib tus neeg zoo siab tsis tas yuav ua rau lwm tus zoo siab.
Piv txwv li, ib txhia neeg nyiam khiav ib leeg vim nws cia lawv tsom ntsoov rau lawv txoj kev xav yam tsis muaj kev cuam tshuam. Thaum lwm tus nyiam khiav nrog cov phooj ywg lossis cov pab pawg vim nws ua rau lawv xav tias lawv yog ib feem ntawm pawg neeg.
Ib yam li ntawd, qee tus neeg yuav nyiam khiav marathon, thaum lwm tus yuav nyiam khiav luv dua lossis khiav taug kev. Qhov tseem ceeb yog nrhiav qhov ua haujlwm zoo tshaj plaws rau koj - qhov ua rau koj zoo siab thiab txaus siab. Ib yam li ntawd, qee tus neeg nyiam khiav ntawmlub tshuab khiavnyob hauv tsev lossis hauv lub gym, thiab lawv nyiam qhov kev xyiv fab uas nws coj los rau lawv
Hauv ntej, qhov kawg ntawm kev khiav yog kev zoo siab. Los ntawm kev ua kom kev khiav ua ib feem ntawm koj txoj kev ua neej, koj tuaj yeem muaj kev noj qab haus huv ntawm lub cev thiab lub hlwb. Nws tuaj yeem yog ib hom kev saib xyuas tus kheej thiab txoj hauv kev mus rau kev tshawb pom tus kheej. Nco ntsoov tias txoj kev mus rau kev zoo siab yog tshwj xeeb rau txhua tus thiab koj yuav tsum nrhiav qhov ua haujlwm zoo tshaj plaws rau koj.
Lub sijhawm tshaj tawm: Tsib Hlis-22-2023