Nyob rau hauv lub neej niaj hnub nrawm nrawm, tib neeg tau them nyiaj ntau dua rau kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv, tab sis kev txwv sij hawm thiab kev txwv ib puag ncig feem ntau ua rau kev tawm dag zog sab nraud tsis yooj yim. Treadmill, raws li cov cuab yeej siv dag zog hauv tsev thiab chaw ua si, nrog rau nws txoj kev yooj yim thiab kev ua tau zoo, tau dhau los ua thawj qhov kev xaiv rau ntau tus neeg los tswj kev muaj zog thiab kev noj qab haus huv. Kab lus no yuav tham txog qhov zoo ntawm cov treadmills, yuav ua li cas thaum siv lawv, thiab yuav ua li cas kom loj hlob lawv cov txiaj ntsig zoo.
Ua ntej, qhov zoo ntawm cov treadmills
Tsis txwv los ntawm huab cua thiab ib puag ncig: Ib qho ntawm qhov zoo tshaj plaws ntawm lub treadmill yog tias nws tuaj yeem siv tau rau txhua qhov huab cua, txawm tias cua thiab nag lossis txias thiab kub lub caij ntuj sov, cov neeg siv tuaj yeem txaus siab rau kev khiav hauv tsev lossis lub gym.
Sijhawm yoog raws: Cov neeg siv treadmill tuaj yeem ua haujlwm raws li lawv tus kheej lub sijhawm, txawm tias thaum sawv ntxov, noj su lossis tsaus ntuj, tuaj yeem pib lub treadmill txhua lub sijhawm rau kev tawm dag zog aerobic.
Kev nyab xeeb: Piv nrog rau kev khiav tawm sab nraum zoov, treadmills muab qhov chaw ua haujlwm muag muag uas txo qhov cuam tshuam ntawm cov pob qij txha thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.
Adjustable siv: Treadmills feem ntau yog nruab nrog kev ua haujlwm ntawm kev kho qhov nrawm thiab txoj kab nqes, thiab cov neeg siv tuaj yeem kho qhov siv zog ntawm kev tawm dag zog txhua lub sijhawm raws li lawv lub cev qoj ib ce thiab kev cob qhia cov hom phiaj.
Cov ntaub ntawv taug qab: Cov treadmills niaj hnub no feem ntau muaj cov haujlwm xws li ntsuas lub plawv dhia thiab ntsuas calorie noj, kom cov neeg siv tuaj yeem saib xyuas lawv tus kheej cov ntaub ntawv tawm dag zog hauv lub sijhawm thiab tawm dag zog ntau dua.
Qhov thib ob, kev siv treadmill ceev faj
Daim ntawv ua haujlwm kom raug: Thaum siv lub treadmill, tuav daim ntawv khiav kom zoo yog qhov tseem ceeb tsis yog tsuas yog txhim kho kev tawm dag zog, tab sis kuj txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.
Ua kom sov thiab ncab: Nws yog ib qho tseem ceeb kom sov kom txaus ua ntej khiav raws li nws yog kom ncab tom qab khiav los pab tiv thaiv cov leeg nqaij thiab lwm yam kev raug mob kis las.
Tsim nyog ceev thiab txoj kab nqes: cov pib tshiab yuav tsum pib ntawm qhov qis dua thiab txoj kab nqes thiab maj mam nce qhov kev siv thaum lawv lub cev muaj zog tuaj.
Ua kom pom tseeb: Thaum siv lublub treadmill, zam kev cuam tshuam xws li kev nyeem ntawv lossis saib cov yeeb yaj kiab, uas tuaj yeem ua rau poob qis thiab poob.
Kev saib xyuas tsis tu ncua: Txhawm rau kom ntseeg tau tias kev pabcuam lub neej thiab kev nyab xeeb ntawm lub treadmill, kev tshuaj xyuas thiab kev saib xyuas tsis tu ncua yog tsim nyog.
3. Ua kom lub zog zoo ntawm lub treadmill
Ua ib txoj kev npaj: Raws li koj lub hom phiaj kev noj qab haus huv, ua ib txoj kev npaj khiav kom tsim nyog, suav nrog qhov zaus, qhov ntev thiab qhov hnyav ntawm kev khiav.
Kev cob qhia ib ntus: Los ntawm kev sib hloov siab siv zog thiab siv qis qis, koj tuaj yeem txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub plawv thiab nce calorie kev siv nyiaj.
Kev cob qhia kev sib txawv: Hloov qhov siab thiab ceev ntawm lub treadmill nyob rau hauv tsis tu ncua tuaj yeem ua rau kev cob qhia ntau yam thiab zam lub sijhawm toj siab.
Ua ke nrog lwm yam kev ua si: Ntxiv nrog rau kev khiav, koj tuaj yeem ua ntau hom kev tawm dag zog xws li taug kev nrawm, dhia lossis nce toj ntawm lub treadmill los txhim kho koj lub cev tag nrho.
4. Cov lus xaus
Nrog nws txoj kev yooj yim, kev nyab xeeb thiab kev ua haujlwm zoo, treadmill tau dhau los ua cov cuab yeej tseem ceeb rau cov neeg niaj hnub lub zog. Los ntawm kev siv treadmills, koj tuaj yeem tsis tsuas yog txhim kho lub plawv thiab lub ntsws ua haujlwm, tab sis kuj txhim kho cov leeg nqaij thiab kev ua siab ntev. Txawm li cas los xij, kev siv kom raug thiab kev saib xyuas tsis tu ncua yog qhov tseem ceeb sib npaug los ua kom muaj kev nyab xeeb thiab ua tau zoo ntawm kev tawm dag zog. Nrog rau kev txhim kho ntawm kev tshawb fawb thiab thev naus laus zis, kev ua haujlwm ntawm lub treadmill kuj tseem hloov kho tas li, thiab nws yuav muab ntau txoj hauv kev rau peb txoj kev qoj ib ce yav tom ntej.
Post lub sij hawm: Nov-27-2024