Nyob rau hauv lub neej niaj hnub no uas ceev ceev, tib neeg them sai sai rau kev noj qab haus huv thiab kev ua kom lub cev muaj zog, tab sis kev txwv sijhawm thiab kev txwv ib puag ncig feem ntau ua rau kev tawm dag zog sab nraum zoov tsis yooj yim. Lub tshuab treadmill, ua cov khoom siv qoj ib ce hauv tsev thiab chaw ua si, nrog nws qhov yooj yim thiab kev ua haujlwm zoo, tau dhau los ua thawj qhov kev xaiv rau ntau tus neeg los tswj lub zog thiab kev noj qab haus huv. Tsab xov xwm no yuav tham txog qhov zoo ntawm cov treadmill, yuav ua li cas thaum siv lawv, thiab yuav ua li cas kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm lawv cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv.
Ua ntej, qhov zoo ntawm cov treadmill
Tsis txwv los ntawm huab cua thiab ib puag ncig: Ib qho ntawm qhov zoo tshaj plaws ntawm lub treadmill yog tias nws tuaj yeem siv rau hauv txhua qhov xwm txheej huab cua, txawm tias nws yog cua thiab nag lossis txias thiab kub lub caij ntuj sov, cov neeg siv tuaj yeem txaus siab rau kev khiav hauv tsev lossis lub gym.
Lub Sijhawm Yooj Yim: Cov neeg siv lub treadmill tuaj yeem tawm dag zog raws li lawv lub sijhawm teem tseg, txawm tias nws yog thaum sawv ntxov, so noj su lossis lig hmo, tuaj yeem pib lub treadmill txhua lub sijhawm rau kev tawm dag zog aerobic.
Kev Nyab Xeeb: Piv rau kev khiav sab nraum zoov, cov treadmill muab qhov chaw khiav mos mos uas txo qhov cuam tshuam rau cov pob qij txha thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.
Qhov siv tau kho tau: Cov treadmills feem ntau muaj lub luag haujlwm ntawm kev kho qhov ceev thiab qhov nqes hav, thiab cov neeg siv tuaj yeem kho qhov siv tau ntawm kev tawm dag zog txhua lub sijhawm raws li lawv lub cev muaj zog thiab lub hom phiaj kev cob qhia.
Kev taug qab cov ntaub ntawv: Cov treadmills niaj hnub no feem ntau muaj cov haujlwm xws li kev saib xyuas lub plawv dhia thiab kev suav cov calorie noj, yog li cov neeg siv tuaj yeem saib xyuas lawv cov ntaub ntawv qoj ib ce hauv lub sijhawm tiag tiag thiab ua kom muaj kev tshawb fawb ntau dua.
Qhov thib ob, kev siv cov kev ceev faj ntawm treadmill
Daim ntawv khiav kom raug: Thaum siv lub treadmill, kev tswj hwm daim ntawv khiav kom raug yog qhov tseem ceeb heev uas tsis yog tsuas yog txhim kho kev ua haujlwm zoo xwb, tab sis kuj txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.
Ua kom sov thiab ncab: Nws tseem ceeb heev rau kev ua kom sov txaus ua ntej khiav ib yam li nws yog ncab tom qab khiav los pab tiv thaiv cov leeg nqaij thiab lwm yam kev raug mob hauv kev ua si.
Qhov ceev thiab qhov nqes hav uas tsim nyog: cov neeg pib tshiab yuav tsum pib ntawm qhov ceev thiab qhov nqes hav qis dua thiab maj mam nce qhov hnyav thaum lawv lub cev noj qab haus huv zoo dua.
Ua tib zoo mloog: Thaum siv lublub tshuab treadmill, tsis txhob ua tej yam uas yuav ua rau koj tsis muaj zog xws li nyeem ntawv lossis saib cov yeeb yaj kiab, uas yuav ua rau koj tsis sib npaug thiab ntog.
Kev saib xyuas tsis tu ncua: Yuav kom ntseeg tau tias lub treadmill siv tau ntev thiab muaj kev nyab xeeb, yuav tsum tau kuaj xyuas thiab saib xyuas tsis tu ncua.
3. Ua kom lub treadmill muaj zog tshaj plaws
Npaj ib txoj kev khiav: Raws li koj lub hom phiaj kev noj qab haus huv, npaj ib txoj kev khiav uas tsim nyog, suav nrog qhov zaus, qhov ntev thiab qhov hnyav ntawm kev khiav.
Kev cob qhia ib ntus: Los ntawm kev hloov pauv kev khiav ceev thiab kev khiav qeeb, koj tuaj yeem txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub plawv thiab ua pa thiab nce kev siv calorie.
Kev cob qhia sib txawv: Kev hloov qhov nqes thiab qhov ceev ntawm lub treadmill tsis tu ncua tuaj yeem ua rau kev cob qhia sib txawv thiab zam lub sijhawm tiaj tiaj.
Ua ke nrog lwm yam kev ua si: Ntxiv nrog rau kev khiav, koj tuaj yeem ua ntau yam kev tawm dag zog aerobic xws li taug kev ceev, khiav jogging lossis nce toj ntawm lub treadmill kom txhim kho koj lub cev kom noj qab haus huv.
4. Xaus Lus
Nrog nws qhov yooj yim, kev nyab xeeb thiab kev ua haujlwm tau zoo, treadmill tau dhau los ua ib qho cuab yeej tseem ceeb rau kev noj qab haus huv ntawm cov neeg niaj hnub no. Los ntawm kev siv treadmill kom zoo, koj tsis tsuas yog txhim kho lub plawv thiab lub ntsws ua haujlwm, tab sis kuj txhim kho cov leeg nqaij lub zog thiab kev ua siab ntev. Txawm li cas los xij, kev siv kom raug thiab kev saib xyuas tsis tu ncua kuj tseem ceeb heev kom ntseeg tau tias muaj kev nyab xeeb thiab ua haujlwm tau zoo ntawm kev tawm dag zog. Nrog rau kev txhim kho ntawm kev tshawb fawb thiab thev naus laus zis, kev ua haujlwm ntawm treadmill kuj tseem hloov kho tas li, thiab nws yuav muab ntau txoj hauv kev rau peb txoj kev noj qab haus huv yav tom ntej.
Lub sijhawm tshaj tawm: Kaum Ib Hlis-27-2024