Lub tshuab khiavKev tawm dag zog tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo los tsom koj lub plab thiab siv koj cov leeg nqaij tseem ceeb. Nov yog ob peb qhov kev tawm dag zog uas koj tuaj yeem suav nrog rau hauv koj txoj kev treadmill kom tsom mus rau koj lub plab:
1. Kev Taug Kev Nce Toj Siab: Ua kom koj lub treadmill nce toj mus rau theem nyuaj thiab taug kev sai sai.
Siv koj cov leeg nqaij tseem ceeb kom tswj tau qhov sib npaug thiab ruaj khov thoob plaws hauv kev tawm dag zog.
2. Kev Sib Tov Sab: Sawv ntsug rau ntawm sablub tshuab treadmillnrog koj ob txhais taw dav li lub xub pwg sib nrug.
Teem qhov ceev kom qeeb thiab txav koj txhais taw mus rau sab, hla ib txhais taw hla lwm txhais taw.
Qhov kev tawm dag zog no tsom mus rau koj cov leeg oblique thiab pab txhim kho kev ruaj khov ntawm sab.
3. Cov Neeg Nce Roob: Pib los ntawm kev muab koj txhais tes tso rau ntawm lub tshuab treadmill thiab xav tias koj yuav tsum ua ib txoj haujlwm plank.
Nqa ib lub hauv caug mus rau koj lub hauv siab, hloov pauv ntawm ob txhais ceg.
Qhov kev tawm dag zog no siv koj tag nrho lub plawv, suav nrog koj lub plab.
4. Tuav lub rooj zaum plank: Tawm ntawm lub treadmill thiab xav tias nws zaum plank rau hauv pem teb.
Tuav qhov chaw no li 30 vib nas this txog 1 feeb, siv koj lub plab thiab tswj kom ncaj nraim ntawm koj lub taub hau mus rau koj lub pob taws. So thiab ua dua rau ntau qhov kev teeb tsa.
Nco ntsoov ua kom sov so ua ntej pib ua haujlwm treadmill thiab maj mam nce qhov hnyav thiab ntev ntawm koj cov kev tawm dag zog.
Nws tseem ceeb heev rau kev tswj kom zoo thiab mloog koj lub cev kom tsis txhob raug mob.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Chaw nyob: 65 Kaifa Avenue, Baihuashan Industrial Zone, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang, Suav teb
Lub sijhawm tshaj tawm: Lub Kaum Ob Hlis-11-2023