TreadmillKev tawm dag zog tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo los tsom koj lub abs thiab koom nrog koj cov leeg nqaij. Nov yog qee qhov kev tawm dag zog uas koj tuaj yeem koom ua ke rau hauv koj lub treadmill niaj hnub los tsom rau koj abs:
1. High Incline Taug kev: Ua kom qhov siab ntawm koj lub treadmill mus rau theem nyuaj thiab taug kev ntawm qhov nrawm nrawm.
Koom koj cov leeg nqaij kom muaj kev sib npaug thiab kev ruaj ntseg thoob plaws hauv kev ua haujlwm.
2. Sab Shuffles: Sawv ntsug ntawm lublub treadmillnrog koj txhais taw xub pwg dav sib nrug.
Teem lub ceev mus rau ib tug qeeb pace thiab shuffle koj ob txhais taw tom qab, hla ib tug ko taw hla lwm yam.
Qhov kev tawm dag zog no tsom koj obliques thiab pab txhim kho kev ruaj ntseg sab nraud.
3. Roob Climbers: Pib los ntawm kev tso koj ob txhais tes rau ntawm lub treadmill console thiab ua ib txoj hauj lwm plank.
Nqa ib lub hauv caug rau ntawm koj lub hauv siab, hloov ntawm ob txhais ceg.
Qhov kev tawm dag zog no koom nrog koj lub hauv paus tag nrho, suav nrog koj li abs.
4. Plank Holds: Tshem tawm ntawm lub treadmill thiab ua ib txoj haujlwm plank rau hauv pem teb.
Tuav txoj hauj lwm rau 30 vib nas this mus rau 1 feeb, koom nrog koj abs thiab tuav txoj kab ncaj nraim ntawm koj lub taub hau mus rau koj lub pob taws. So thiab rov ua dua rau ntau lub teeb.
Nco ntsoov ua kom sov ua ntej pib qhov kev tawm dag zog treadmill thiab maj mam nce qhov kev siv zog thiab lub sijhawm ntawm koj qhov kev tawm dag zog.
Nws tseem ceeb heev kom tswj tau daim ntawv kom zoo thiab mloog koj lub cev kom tsis txhob raug mob.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Chaw nyob: 65 Kaifa Avenue, Baihuashan Industrial Zone, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang, Suav teb
Lub sij hawm xa tuaj: Dec-11-2023