Nyob rau hauv lub ntiaj teb niaj hnub no uas muaj kev kub ntxhov ceev, qhov twg cov sijhawm ua haujlwm ntau thiab kev ua neej nyob tsis txav chaw feem ntau yog qhov tseem ceeb, kev poob phaus tau dhau los ua qhov kev txhawj xeeb loj rau ntau tus. Txawm hais tias muaj ntau hom kev tawm dag zog xaiv los ntawm, ib qho uas feem ntau ua rau muaj kev xav paub yog kev taug kev ntawm lub treadmill. Kev taug kev yog kev tawm dag zog uas tsis muaj kev cuam tshuam tsawg rau cov neeg ntawm txhua qib kev noj qab haus huv thiab yog qhov kev xaiv zoo rau cov neeg uas xav poob phaus. Hauv cov blog no, peb yuav tshawb nrhiav qhov ua tau zoo, cov txiaj ntsig ntawm kev taug kev ntawm lub treadmill rau kev poob phaus, thiab yuav ua li cas kom zoo dua koj txoj kev tawm dag zog treadmill kom ua tiav cov txiaj ntsig xav tau.
Cov txiaj ntsig ntawm kev taug kev ntawm lub treadmill:
Cov txiaj ntsig ntau yam uas tau los ntawm kev taug kev saum lub treadmill tsis yog tsuas yog ua rau poob phaus xwb. Ua ntej, nws yog ib qho kev tawm dag zog yooj yim thiab yooj yim siv uas tuaj yeem ua tau hauv tsev, txawm tias huab cua li cas los xij. Qhov thib ob, nws yog ib qho kev tawm dag zog uas tsis muaj kev cuam tshuam ntau nrog kev ntxhov siab tsawg kawg nkaus rau cov pob qij txha, ua rau nws haum rau cov neeg uas muaj teeb meem pob qij txha. Tsis tas li ntawd, kev taug kev saum lub treadmill tuaj yeem txhim kho kev ua siab ntev ntawm lub plawv, txhim kho kev xav, pab tswj kev ntxhov siab, thiab txhawb kev noj qab haus huv thiab kev nyob zoo.
Qhov muaj peev xwm poob phaus:
Vim tias qhov calorie tsis txaus, kev taug kev ntawm lub treadmill tuaj yeem pab koj poob phaus. Qhov calorie tsis txaus tshwm sim thaum koj hlawv ntau calories dua li koj siv, ua rau koj lub cev siv cov rog khaws cia rau lub zog. Tus naj npawb ntawm cov calories hlawv thaum lub sijhawm ua haujlwm treadmill nyob ntawm ntau yam xws li kev ceev, lub sijhawm thiab qhov hnyav. Txawm hais tias qhov hnyav ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev hlawv calorie, yuav tsum nrhiav tau qhov sib npaug uas ua haujlwm rau koj qib kev noj qab haus huv thiab tiv thaiv kev raug mob. Kev ua kom tsis tu ncua thiab maj mam nce lub sijhawm lossis qhov hnyav ntawm koj cov kev tawm dag zog yog qhov tseem ceeb rau kev ua tiav qhov hnyav poob thiab ruaj khov.
Kev Txhim Kho Koj Txoj Kev Ua Haujlwm Treadmill:
Yuav kom koj qhov hnyav poob ntau tshaj plaws thaum taug kev saum lub treadmill, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum muaj ob peb txoj kev tseem ceeb rau hauv koj txoj kev ua neej niaj hnub. Ua ntej, pib nrog kev sov so kom npaj koj cov leeg thiab cov pob qij txha rau kev txav mus los. Tom qab ntawd, maj mam nce qhov ceev lossis nce toj kom sib tw koj lub cev thiab hlawv ntau calories. Xav txog kev koom nrog kev cob qhia ib ntus, uas hloov pauv ntawm lub sijhawm siv zog siab thiab lub sijhawm rov zoo, los txhawb kev zom zaub mov thiab lub peev xwm hlawv rog. Tsis tas li ntawd, koom nrog kev hloov pauv rau hauv koj txoj kev ua neej niaj hnub, xws li taug kev nce toj, taug kev rov qab, lossis koom nrog kev taug kev sai lossis kev khiav. Nco ntsoov kom txias thiab ncab thaum kawg ntawm koj qhov kev tawm dag zog kom pab rov zoo.
Thaum ua ke nrog kev noj zaub mov kom sib npaug thiab txo cov calories, kev taug kev ntawm lub treadmill yeej tuaj yeem pab kom poob phaus. Nws muaj ntau yam txiaj ntsig, suav nrog kev yooj yim, tsis muaj kev cuam tshuam thiab kev noj qab haus huv ntawm lub plawv thiab cov hlab ntsha. Los ntawm kev koom ua ke ntau txoj hauv kev rau hauv koj txoj kev tawm dag zog treadmill, xws li kev nce zog, kev cob qhia ib ntus, thiab kev sib xyaw koj cov kev pab cuam, koj tuaj yeem ua kom koj lub peev xwm poob phaus zoo tshaj plaws. Ntxiv mus, kev taug kev ntawm lub treadmill yog ib hom kev tawm dag zog uas ruaj khov uas tuaj yeem koom ua ke rau hauv koj txoj kev ua neej txhua hnub. Yog li, khi koj cov khau, mus rau lub treadmill, thiab pib koj txoj kev poob phaus, ib kauj ruam zuj zus!
Lub sijhawm tshaj tawm: Lub Rau Hli-21-2023