Thaum nws los txog rau kev poob phaus, sim txiav txim siab ntawm lub treadmill thiab elliptical tuaj yeem tsis meej pem, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tshiab rau kev qoj ib ce.Ob lub tshuab yog cov khoom siv cardio zoo heev uas yuav pab koj hlawv calories, nce koj lub plawv dhia, thiab txhim kho koj lub cev tag nrho.Txawm li cas los xij, muaj qhov sib txawv ntawm ob, thiab nyob ntawm koj lub hom phiaj, ib qho yuav ua tau zoo dua li lwm qhov.
Yog tias koj tab tom ntsib kev mob pob qij txha los yog raug mob, lub tshuab elliptical tej zaum yuav yog thawj qhov kev xaiv vim tias nws tsis tshua muaj kev cuam tshuam thiab txo se ntawm koj cov pob qij txha.Yog tias koj muaj mob hauv caug, ces lub tshuab elliptical yog qhov kev xaiv zoo dua.Qhov ntawd yog vim nws ua raws li cov lus tsa suab ntawm kev khiav yam tsis muaj kev tso siab rau koj lub hauv caug.Raws li National Center for Health Statistics, ntau npaum li ib ntawm plaub tus neeg laus raug mob los ntawm kev sib koom tes, uas txhais tau hais tias tus kws qhia elliptical tuaj yeem ua tau raws li qhov xav tau ntawm feem coob.
Yog tias koj xav hlawv ntau calories nrog txhua qhov kev tawm dag zog, lub treadmill yuav yog qhov kev xaiv zoo dua.Taug kev lossis khiav ntawm lub treadmill ua haujlwm tag nrho cov leeg nqaij ntawm lub cev thiab hlawv calories.Qhov no ua rau treadmills zoo tagnrho rau cov kab mob plawv hauv qhov xwm txheej.
Ib qho ntxiv nta uas ellipticals muab yog qhov kev xaiv los ua ib qho kev ua haujlwm ntawm lub cev ua tsaug rau cov leeg.Qhov no muab lub sijhawm ntxiv los txhim kho cov hlab plawv thiab cov leeg nqaij lub cev.Cov tes tuav cia koj synchronize koj txhais caj npab thiab ceg taw, uas pab txhim kho koj kev sib koom tes thiab kev ua tau zoo tag nrho.
Lwm qhov zoo ntawm ellipticals yog tias lawv tso cai rau koj hloov pauv sai rau koj qhov kev ua haujlwm niaj hnub.Los ntawm kev ntxiv kev tiv thaiv lossis kho qhov siab ntawm lub pedals, koj tuaj yeem kho koj qhov kev tawm dag zog rau qee qhov chaw ntawm koj lub cev.Piv txwv li, ua kom qhov siab ntawm cov pedals ua haujlwm rau cov nqaij ntshiv thiab cov leeg nqaij.
Nyob rau hauv cov nqe lus ntawm workout kev nplij siab, lub elliptical yog ntau xis dua li treadmill.Yog tias koj tsis tuaj yeem taug kev lossis khiav ib txwm, lub treadmill tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab ntau rau koj cov pob qij txha.Koj tuaj yeem raug mob yooj yim yog tias koj tsis ceev faj.Txawm li cas los xij, nrog cov qauv tshiab ntawm treadmills, ntau qhov kev poob siab absorbers tau tsim rau hauv lub tshuab kom txo tau qee qhov kev sib koom ua ke.
nyob rau hauv xaus
Hauv kev xaus, txawm tias elliptical lossis treadmill zoo dua nyob ntawm koj lub hom phiaj thiab koj lub cev.Yog tias koj muaj keeb kwm ntawm kev raug mob, mob pob qij txha, lossis nyiam kev ua haujlwm zoo, tsis tshua muaj kev cuam tshuam, elliptical yog rau koj.Tab sis yog tias koj xav hlawv calories, ua haujlwm ntau pawg leeg, thiab tau txais cardio siab, mus rau treadmill.Txawm li cas los xij, ob lub tshuab yog cov cuab yeej zoo tshaj plaws rau kev ua haujlwm zoo cardio thiab tuaj yeem ua tiav cov txiaj ntsig zoo thaum siv kom raug.Tsis txhob hnov qab tias qhov sib xws yog qhov tseem ceeb kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm koj qhov kev tswj hwm cardio.
Post lub sij hawm: May-31-2023