Kev noj qab haus huv thiab kev zoo nkauj yuav tsum yog ib lub ntsiab lus kub tshaj plaws hauv lub neej niaj hnub no. Cov neeg niaj hnub no muaj cov khoom siv nplua nuj, yog li lawv nrhiav kev kho lub cev ntau dua, tom qab ntawd txhais tes tuaj yeem piav qhia tau zoo tshaj plaws, zoo tshaj plaws thiab cov txheej txheem siab tshaj plaws.
Tab sis ntau tus neeg ntshai sim, yog tias koj tseem ntshai ntawm tes, hnub no nrog 10 laj thawj los ntxias koj!
01 Txhawb cov ntshav ncig
Lub luag hauj lwm ntawm lub ntiajteb txawj nqus tuaj yeem ua rau tag nrho lub cev ntawm cov ntshav tshiab ntws zoo siab, lub plawv noj qab haus huv thiab cov hlab ntsha, tag nrho cov neeg ntawm chav kawm zoo li hluas dua, hnub nyoog paub tsis meej tsis muaj!
02 Ua kom cov pa oxygen rau lub hlwb
Cov neeg tseem ceeb, insomnia, npau suav, tinnitus, nco tsis tau, chim siab. Koj ib txwm muaj ib qho, txoj cai? Qhov no yog ib qho cim ntawm cov pa oxygen tsis txaus rau lub hlwb! Nws yog kev noj qab haus huv los rub koj cov phooj ywg.
03 Txhim kho koj lub cev tiv thaiv kab mob
Handstands pab koj lub cev tshem tawm cov co toxins thiab cov kab mob uas tau tshem tawm los ntawm cov qog ntshav. Koj cov tawv nqaij tuaj yeem raug cua tshuab thiab tawg, thiab koj tuaj yeem yuav tsawg dua lub raj mis thiab cov kaus poom ntawm cov poj niam kim hom.
04 Yooj yim mob nraub qaum
Obviously, lub tes tuav yuav txo qhov siab ntawm lub vertebrae, thiab mob nraub qaum yuav yooj yim. Tsis muaj kev dag ntxias los ntawm tus kws kho mob txog qhov koj lub cev tsis haum koj lub hnub nyoog.
05 Txhim kho koj lub hauv paus
Koj yuav tsum siv koj lub zog tseem ceeb thaum koj nkag los yog tawm ntawm qhov rov qab, txawm tias koj lub plab tsis zoo nkauj!
06 So kom txaus
Ib txhais tes nrog koj ob txhais ceg tiv thaiv phab ntsa tuaj yeem pab ua kom lub paj hlwb ua kom zoo, txo kev ntxhov siab, thiab ua rau koj "tsis nkag mus" ntiaj teb sab ntsuj plig.
07 Muaj kev ntseeg siab dua
Nyob rau hauv lub qhov muag ntawm ntau tus neeg, lubtes tuavtsis yog ib txoj hauj lwm nyab xeeb heev. Thaum peb kov yeej kev ntshai, tsom ntsoov rau kev ntseeg ntawm peb tus kheej, thiab txaus siab rau qhov tshiab thiab kev nkag siab ntawm kev ua tiav uas los nrog nws, ces kev ntseeg siab yog tsis muaj kev cuam tshuam.
08 Ua kom lub cev paub ntau ntxiv
Saib hauv daim iav ua rau koj pom qhov tseeb ntawm koj lub cev.
09 Muab qhov kev xav tshiab
Saib ntawm lub ntiaj teb upside down, nco ntsoov nrhiav lwm qhov chaw. Handstand tsis yog tsuas yog ib qho asana xwb, tab sis kuj yog qhov pom ntawm lub neej.
10 Emotional Massage
Handstands yog txias heev! Thaum koj hlub nws, puam, nyom, subway, txawm tias tus thawj coj lub rooj, lub ntiaj teb dhau los ua koj li yoga lev!
Post lub sij hawm: Dec-30-2024