Puas yog koj tseem tsis ntseeg qhov ua tau zoo ntawm treadmills ua cov khoom siv dag zog?Koj puas xav dhuav ntau dua li khiav tawm sab nraud?Yog tias koj teb tias yog rau ib qho ntawm cov lus nug no, koj yuav ploj mus ntawm qee qhov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm treadmill.Nov yog qee qhov laj thawj vim li cas lub treadmill tuaj yeem yog qhov zoo ntxiv rau koj qhov kev ua haujlwm niaj hnub.
tswj ib puag ncig
Ib qho txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm treadmill yog qhov chaw tswj hwm nws muab.Thaum khiav tawm sab nraud yeej muaj kev lom zem, huab cua tuaj yeem tig tsis zoo, ua rau koj qhov kev tawm dag zog tsawg dua qhov zoo tagnrho.Nrog lub treadmill, koj tuaj yeem tswj tau qhov kub thiab txias thiab saib xyuas koj qhov nrawm thiab qhov siab.Hauv tsev kuj tso cai rau koj txaus siab rau TV, tsos lossis suab paj nruag thaum khiav.Los ntawm kev tshem tawm cov teeb meem ntawm huab cua, thaj av lossis qhov chaw, koj tuaj yeem tsom mus rau kev tawm dag zog thiab ua tiav koj lub hom phiaj.
Lub Hwj Chim thiab Endurance Building
Treadmill workouts tuaj yeem txhim kho koj lub cev qis zog thiab kev ua siab ntev ntev.Nov yog qee cov lus qhia rau kev ua kom koj lub zog muaj peev xwm thaum siv lub treadmill:
1. Siv cov inclines siab: Ntxiv inclines tuaj yeem ua haujlwm rau koj cov leeg, tshwj xeeb tshaj yog cov hamstrings thiab glutes.
2. Ua ke nrog lub sijhawm: Hloov ntawm kev siv zog siab thiab lub sijhawm rov ua haujlwm hnyav tuaj yeem pab tsim kev ua siab ntev thiab hlawv rog.
3. Siv Resistance Bands: Cov no yuav pab koj tawm tsam koj lub cev hnyav thiab hlawv calorie ntau ntau, tsim kom muaj zog hauv koj tus ncej puab, lub duav thiab lub duav.
tiv thaiv kev raug mob
Treadmill workouts muaj kev cuam tshuam tsawg dua li khiav tawm sab nraud, uas ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dua rau koj cov pob qij txha.Qhov no muaj txiaj ntsig tshwj xeeb yog tias koj twb muaj teeb meem sib koom tes lossis ceg, lossis yog tias koj tsev neeg muaj keeb kwm raug mob.Treadmill workouts tso cai rau koj los tswj qhov chaw thiab nrawm, uas txo qhov yuav muaj xwm txheej thiab raug mob.
yooj yim yam
Txawm koj nyob qhov twg los xij, koj tuaj yeem nkag tau yooj yim rau lub treadmill.Nws tuaj yeem nrhiav tau ntawm gyms lossis, rau cov neeg uas xav tau kev nplij siab ntawm lawv lub tsev, tuaj yeem yuav khoom siv hauv tsev.Xav tias koj tsis tas yuav txhawj xeeb txog lub sijhawm mus ncig lossis huab cua, qhov no tuaj yeem yog qhov yooj yim yooj yim uas zoo siab ua kom haum rau koj lub sijhawm.
Hauv kev xaus, treadmills tsis yog ib qho kev hloov rau kev khiav tawm sab nraum zoov.Nrog lub peev xwm tswj hwm koj ib puag ncig, tsom mus rau kev tsim lub zog, txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob, thiab txaus siab rau kev siv yooj yim, nws yooj yim pom vim li cas nws yog ib qho cuab yeej nrov thiab zoo rau txhua tus neeg nyiam kev qoj ib ce.Yog li, nco ntsoov muab lub sijhawm rau treadmill thiab pom cov txiaj ntsig rau koj tus kheej!
Post lub sij hawm: May-29-2023