Yog tias koj tab tom sim poob phaus, tej zaum koj tau hnov ntau yam txog cov txiaj ntsig ntawm kev tawm dag zogib lub treadmill.Txawm li cas los xij, cov lus nug tseem nyob - koj puas tuaj yeem poob qhov hnyav ntawm lub treadmill?Cov lus teb luv luv yog yog.Tab sis cia saib seb yuav ua li cas thiab vim li cas nws ua haujlwm.
Ua ntej, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias kev poob phaus yog txhua yam hais txog kev tsim kom muaj calorie ntau ntau - hlawv calorie ntau dua li koj siv.Tsis muaj lwm lub tshuab qoj ib ce zoo dua los pab koj tsim kom muaj calorie ntau dua li lub treadmill.Nws yog ib qho ntawm cov tshuab cardio nrov tshaj plaws hauv lub gym, tso cai rau koj hlawv calories thaum qoj ib ce.
Treadmill workouts paub tias muab cov neeg ua tau zoo hauv lub sijhawm luv luv.Kev sib koom ua ke ntawm treadmill rau hauv koj qhov kev poob phaus yog ib txoj hauv kev zoo los hlawv cov calories ntau dhau thiab ua rau koj cov metabolism hauv siab.
Ib qho ntawm qhov zoo tshaj plaws ntawm kev ua haujlwm treadmill yog tias lawv muaj ntau yam, thiab koj tuaj yeem kho qhov siab thiab nrawm kom haum rau koj cov kev ua haujlwm niaj hnub.Txawm hais tias koj nyob tom qab taug kev yooj yim lossis kev siv lub sijhawm ua haujlwm siab, qhov ua tau yog qhov kawg nrog lub treadmill.Khiav, jogging, taug kev, thiab nce toj yog qee qhov kev tawm dag zog yooj yim uas koj tuaj yeem ua ntawm lub tshuab.
Thaum nws los txog rau kev hlawv calories, khiav yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los hlawv calories sai.Piv txwv li, yog tias koj khiav rau ib teev ntawm 6 mph (ib nrab pace), koj hlawv txog 600 calories.Cov kev tshawb fawb qhia tau hais tias ib tug neeg tuaj yeem hlawv 500-700 calories ib teev ntawm lub treadmill.
Lwm qhov kom zoo dua ntawm lub treadmill yog qhov kev txav mus tas li ntawm lub tshuab tso cai rau koj hlawv ntau calories yam tsis muaj kev ntxhov siab rau lub cev thiab kev ntxhov siab uas lwm yam kev tawm dag zog thiab kev ua si sab nraum zoov tuaj yeem ua rau koj lub cev.Los ntawm kev txo cov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob thiab pob txha, lub treadmill yog ib qho kev nyab xeeb thiab zoo ntawm kev tawm dag zog.
Txawm li cas los xij, treadmill workouts tuaj yeem dhau los ua qhov tsis txaus ntseeg thiab tsis txaus ntseeg, qhov tseem ceeb yog ua kom koj qhov kev ua si lom zem thiab thawb koj tus kheej.Lub versatility ntawm lub treadmill tso cai rau koj los sib xyaw koj qhov kev tawm dag zog, yog li sim koom nrog kev cob qhia ib ntus, nce toj, thiab sprints rau hauv koj li niaj hnub ua kom muaj kev lom zem ntau dua.
Tau kawg, kev tawm dag zog ib leeg tsis txaus los pab koj poob phaus;noj zaub mov kuj plays lub luag hauj lwm.Thaum nws los txog rau kev poob phaus, kev noj zaub mov kom zoo uas suav nrog tag nrho cov khoom noj thiab cov protein ntau yog qhov tseem ceeb.
Rau cov txiaj ntsig siab tshaj plaws, peb xav kom tsawg kawg 30 feeb ntawm kev ua haujlwm aerobic hauv lub tshuab txhua hnub.Los ntawm kev ua qhov no, koj tuaj yeem pom cov txiaj ntsig hauv ib lub lis piam, los ntawm kev poob phaus mus rau cov leeg.
Hauv kev xaus, thaum ua ke nrog kev noj qab haus huv, lub treadmill tuaj yeem yog ib qho cuab yeej zoo rau kev poob phaus.Nrog nws ntau yam, kev nyab xeeb nta thiab tus nqi-zoo, nws tau ntev lawm yuav tsum-muaj nyob rau hauv lub gyms thiab cov tsev nyob ib ncig ntawm lub ntiaj teb no, ua pov thawj nws tsis yog rau cov neeg khiav dej num, tab sis leej twg xav nyob rau hauv zoo.
Post lub sij hawm: Jun-13-2023