Ib hom kev tawm dag zog uas nrov tshaj plaws, kev khiav muaj ntau yam kev noj qab haus huv xws li kev txhim kho cov hlab plawv, tswj qhov hnyav thiab txo kev ntxhov siab.Txawm li cas los xij, muaj kev txhawj xeeb txog nws cov teebmeem ntawm lub hauv caug sib koom tes, tshwj xeeb tshaj yog thaum khiav ntawm lub treadmill.Hauv cov ntawv blog no, peb tshawb xyuas qhov siv tau ntawm cov lus thov no thiab debunk cov dab neeg hais tias khiav ntawm lub treadmill tsis zoo rau koj lub hauv caug.
Nkag siab lub mechanism:
Ua ntej peb delve rau hauvkev cuam tshuam ntawm treadmillsThaum khiav ntawm lub hauv caug, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab txog cov txheej txheem cuam tshuam.Thaum peb khiav, peb lub hauv caug yog nyob rau hauv ntau load nrog txhua kauj ruam.Nyob rau tib lub sijhawm, qhov kev cuam tshuam rov qab tuaj yeem ua rau sib koom ua ke thiab tsim kua muag.Txawm li cas los xij, ntau yam tuaj yeem ua rau qhov no, suav nrog cov txheej txheem khiav, khau, thiab qhov chaw koj khiav.
Cov txiaj ntsig ntawm kev khiav ntawm lub treadmill rau lub hauv caug mob:
Raws li kev ntseeg nrov, khiav ntawm lub treadmill yog qhov zoo rau koj lub hauv caug.Cov laj thawj yog raws li nram no:
1. Tswj Nto: Ib qho ntawm qhov zoo ntawm kev khiav ntawm lub treadmill yog tias nws muab qhov chaw zoo ib yam thiab tswj tau.Tsis zoo li khiav tawm sab nraum zoov, koj tshem tawm txoj kev pheej hmoo ntawm cov av uas tsis tuaj yeem pom, xws li qhov chaw tsis sib xws lossis nplua.Qhov kev ruaj ntseg no tso cai rau kev sib koom ua ke zoo dua, txo cov kev ntxhov siab ntawm lub hauv caug.
2. Shock Absorption: Lub treadmill zoo tshaj plaws yog tsim los nrog lub cushioned nto uas absorbs poob siab.Cov khoom poob siab-absorbing no txo qhov cuam tshuam rau koj cov pob qij txha, suav nrog koj lub hauv caug.Cov cushioning ntxiv ua kom muaj kev sib tw softer, txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob thiab tiv thaiv koj lub hauv caug hauv cov txheej txheem.
3. Customizable ceev thiab incline: Lub treadmill muaj cov kev xaiv los kho qhov ceev thiab incline raws li koj lub zog qib thiab lub hom phiaj.Qhov kev hloov kho no tso cai rau koj maj mam nce kev siv zog, txhawb kev tsim cov leeg nqaij thiab lub zog sib koom ua ke.Los ntawm kev zam kom tsis txhob muaj kev poob siab tam sim ntawd lossis ntau dhau, koj tiv thaiv koj lub hauv caug thaum khaws cov txiaj ntsig ntawm lub plawv ntawm kev khiav.
txo kev pheej hmoo:
Thaum khiav ntawm lub treadmill feem ntau yog qhov zoo rau koj lub hauv caug, yuav tsum tau ceev faj kom txo tau qhov kev pheej hmoo:
1. Cov txheej txheem khiav kom zoo: kev ua kom zoo thiab kev siv biomechanics yog qhov tseem ceeb los tiv thaiv kev ntxhov siab ntau dhau ntawm lub hauv caug.Lub hom phiaj yog kom tswj tau lub cev ncaj ncees, nrog koj txhais ko taw rau hauv av, thiab tsis txhob strides.Cov txheej txheem tsim nyog yuav pab faib cov kev cuam tshuam rau lub zog sib npaug, txo kev ntxhov siab ntawm lub hauv caug.
2. Ua kom sov thiab ncab kom txaus: Ua ntej ib qho kev tawm dag zog, suav nrog kev khiav treadmill, kev ua kom sov yog qhov yuav tsum tau ua.Ib qho kev ua kom sov sov ua haujlwm uas suav nrog qis-lub cev-lub hom phiaj stretches txhim kho kev yooj yim thiab npaj cov pob qij txha rau kev ua haujlwm ua ntej.Qhov kev ceev faj no tuaj yeem txo txoj hauv kev ntawm lub hauv caug tsis xis nyob lossis raug mob.
3. Ua raws li cov kauj ruam: Nws yog ib qho tseem ceeb kom tau txais koj lub cev siv los khiav, tshwj xeeb tshaj yog tias koj yog tus pib lossis ib tus neeg rov qab los tom qab hiatus.Pib nrog lub sijhawm luv luv thiab qeeb qeeb thiab maj mam nce qhov kev siv lub sijhawm.Qhov no maj mam mus kom ze tso cai rau koj cov leeg, leeg, thiab pob qij txha kho, txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov teeb meem hauv caug.
nyob rau hauv xaus:
Hauv kev xaus, qhov kev xav tias khiav ntawm lub treadmill tsis zoo rau koj lub hauv caug yog ib qho lus dab neeg.Nrog txoj kev khiav zoo, cov khau zoo, thiab kev nce qib, khiav ntawm lub treadmill tuaj yeem pab lub hauv caug mob.Kev tswj qhov chaw, kev poob siab, thiab cov kev xaiv kho kom haum ua rau treadmills yog qhov kev xaiv zoo thiab lub hauv caug rau cov tib neeg tab tom nrhiav kev ua haujlwm ntawm lub plawv.Nco ntsoov tias kev saib xyuas koj lub hauv caug yog qhov tseem ceeb thaum lub sijhawm ua haujlwm lub cev, thiab tib yam siv rau kev khiav ntawm lub treadmill.
Post lub sij hawm: Lub Xya hli ntuj-29-2023