Koj puas tau mus ua si hnub no? Ua cas koj ho tsis tuaj khiav?

Koj puas xav tias qaug zog thiab nkees? Koj puas paub tias kev tawm dag zog tsis tu ncua tuaj yeem pab txhim kho koj lub zog thiab koj lub siab? Yog tias koj tsis tau tawm dag zog hnub no, vim li cas ho tsis mus khiav?

Kev khiav yog ib txoj hauv kev zoo heev los ua kom koj lub cev noj qab haus huv thiab ua kom koj lub zog muaj zog. Nws yog ib qho kev tawm dag zog uas tsis muaj kev cuam tshuam ntau thiab haum rau cov neeg ntawm txhua qib kev noj qab haus huv.Khiavkuj tseem tuaj yeem pab koj tsim cov pob txha kom muaj zog, txhim kho kev noj qab haus huv ntawm lub plawv, thiab txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm cov kab mob ntev.

Kev khiav kuj yog ib txoj hauv kev zoo los txo kev ntxhov siab. Thaum koj khiav, koj lub cev tso tawm endorphins, cov tshuaj txhawb siab ntuj uas pab txo kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab. Nws yog ib txoj hauv kev zoo los ntxuav koj lub siab thiab txo kev ntxhov siab tom qab hnub ntev.

Qhov no yuav zoo li nyuaj yog tias koj tshiab rau kev khiav, tab sis nws tsis tas yuav yog li ntawd. Pib nrog kev khiav jogging thiab maj mam nce koj qhov kev khiav mus rau qib tom ntej. Xyuas kom tseeb tias koj muaj ib khub khau khiav zoo, vim tias lawv tuaj yeem pab tiv thaiv kev raug mob thiab muab kev txhawb nqa rau koj txhais taw uas lawv xav tau.

Lwm txoj hauv kev zoo kom muaj lub siab xav khiav yog nrhiav ib tug phooj ywg khiav. Kev nrhiav ib tug neeg khiav nrog yuav pab tau koj kom koj lav ris thiab muab kev sib tw ua phooj ywg. Koj tuaj yeem koom nrog ib pawg lossis ib lub koom haum khiav hauv koj cheeb tsam kom ntsib lwm tus neeg khiav thiab mus khiav ua pab pawg.

Yog tias koj tab tom nrhiav txoj hauv kev los txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv tag nrho, kev khiav yog ib txoj hauv kev zoo los ua qhov no. Nws yog ib txoj hauv kev yooj yim, pheej yig los ua kom koj lub cev noj qab haus huv thiab noj qab nyob zoo. Yog li, koj puas tau tawm dag zog hnub no? Yog tias tsis tau, vim li cas ho tsis tuaj khiav? Koj lub cev thiab lub siab yuav ua tsaug rau koj.