Kev kuaj mob siab thaum siv lub tshuab treadmill yog ib qho cuab yeej tseem ceeb rau kev ntsuam xyuas kev noj qab haus huv ntawm lub plawv. Qhov tseem ceeb, nws yog kev muab ib tus neeg tso rau ntawm lub tshuab treadmill thiab maj mam nce qhov ceev thiab nce mus txog thaum lawv lub plawv dhia ceev tshaj plaws lossis mob hauv siab lossis ua tsis taus pa. Qhov kev kuaj mob no tuaj yeem pab cov kws kho mob txheeb xyuas cov teeb meem plawv, xws li cov hlab ntsha nqaim, ua ntej lawv loj hlob tuaj. Yog tias koj tau teem sijhawm kuaj mob siab thaum siv lub tshuab treadmill, tsis txhob ntshai! Tsab xov xwm no yuav pab koj npaj thiab ua tau zoo tshaj plaws.
1. Ua raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia
Ua ntej qhov kev kuaj mob, koj tus kws kho mob yuav muab cov lus qhia rau koj txog kev npaj. Nco ntsoov saib xyuas cov no! Tej zaum yuav suav nrog kev txwv kev noj zaub mov, kev txwv kev tawm dag zog, thiab kev hloov kho tshuaj. Nws tseem yog ib lub tswv yim zoo kom hnav khaub ncaws thiab khau xis nyob uas haum rau kev tawm dag zog. Thov tsis txhob yig tiv tauj koj tus kws kho mob yog tias koj muaj lus nug lossis kev txhawj xeeb txog cov lus qhia.
2. So kom txaus
Thaum hnub uas yuav kuaj kev ntxhov siab, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau so kom txaus. Sim pw tsaug zog kom txaus thiab tsis txhob haus kas fes lossis lwm yam tshuaj uas ua rau koj lub plawv dhia ceev. Nws tseem yog ib lub tswv yim zoo kom noj ib pluag mov me me ob peb teev ua ntej yuav kuaj kom paub tseeb tias koj muaj zog txaus.
3. Ua kom sov ua ntej kev xeem
Txawm hais tias koj yuav tsis ua ib qho kev tawm dag zog hnyav ua ntej qhov kev xeem, nws tseem yog ib lub tswv yim zoo kom ua kom sov so me ntsis. Qhov no yuav suav nrog ob peb feeb ntawm kev taug kev lossis jogging kom koj cov leeg nqaij npaj rau lub treadmill. Koj xav kom tsis txhob nyob twj ywm ua ntej qhov kev xeem vim qhov no yuav cuam tshuam rau koj cov txiaj ntsig.
4. Sib txuas lus nrog cov kws kho tshuab
Thaum lub sijhawm kuaj, tus kws kho tshuab yuav saib xyuas koj ze. Nco ntsoov qhia txog cov tsos mob uas koj ntsib, xws li mob hauv siab, ua tsis taus pa, lossis kiv taub hau. Qhov no yog cov ntaub ntawv tseem ceeb uas tuaj yeem pab tus kws kho tshuab txiav txim siab seb puas muaj teeb meem twg uas yuav tsum tau daws.
5. Ua kom koj tus kheej nrawm
Thaum lub treadmill khiav ceev thiab nce toj, tej zaum yuav ua rau koj yuam koj tus kheej kom khiav raws li koj xav tau. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum taug kev kom nrawm thiab mloog koj lub cev. Tsis txhob ntshai hais kom tus kws kho tshuab qeeb qeeb lossis tsum qhov kev sim yog tias koj tsis xis nyob. Tsis txhob yuam koj tus kheej, nws yog qhov zoo dua los ua tib zoo.
6. Tsis txhob txhawj txog kev ua tau zoo
Nco ntsoov tias, kev sim kev ntxhov siab ntawm lub treadmill tsis yog kev sib tw lossis kev ntsuam xyuas kev ua tau zoo. Lub hom phiaj yog los ntsuam xyuas koj lub plawv noj qab haus huv, tsis yog koj khiav deb npaum li cas lossis khiav ceev npaum li cas. Tsis txhob txhawj yog tias koj tsis ua tiav tag nrho lub sijhawm sim lossis yog tias koj yuav tsum qeeb qeeb. Tus kws kho tshuab yuav saib koj lub plawv dhia thiab lwm yam los txiav txim siab qhov tshwm sim.
Xaus lus, kev kuaj kev ntxhov siab ntawm lub treadmill tuaj yeem yog ib qho cuab yeej kuaj mob zoo rau kev ntsuam xyuas kev noj qab haus huv ntawm lub plawv. Los ntawm kev ua raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia, so kom txaus, sov so, tham nrog tus kws kho mob, tswj koj tus kheej kom sib npaug, thiab zam kev ntxhov siab ntawm kev ua tau zoo, koj tuaj yeem npaj ua tau zoo tshaj plaws. Nco ntsoov, peb lub hom phiaj yog kom koj lub plawv noj qab haus huv kom koj thiaj li txuas ntxiv ua neej nyob thiab muaj txiaj ntsig.
Lub sijhawm tshaj tawm: Lub Rau Hli-05-2023