Rau ntau tus poj niam, kev khiav tau dhau los ua ib feem tseem ceeb ntawm lawv lub neej txhua hnub. Txawm hais tias nws khiav tawm sab nraud lossis ntawm lub treadmill ntawm koj lub gym hauv zos, cov poj niam uas ua haujlwm tau txais kev hloov pauv zoo hauv lawv lub neej, suav nrog cov uas pom.
Ua ntej, nws paub zoo tias kev khiav tuaj yeem txhim kho lub cev muaj zog. Cov poj niam uas khiav tsis tu ncua qhia txog kev txhim kho lub zog thiab kev ua siab ntev. Nyob rau tib lub sijhawm, qhov no ua rau pom kev hloov pauv hauv lawv lub cev, xws liib tug toned physique thiab poob phaus. Tsis tas li ntawd, kev khiav yuav pab txhawb lub cev tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv kab mob xws li mob plawv thiab ntshav qab zib.
Txawm li cas los xij, nws tsis yog qhov hloov pauv lub cev nkaus xwb uas ua rau kev khiav haujlwm zoo li no rau cov poj niam. Kev khiav kuj tau pom los txhawb kev noj qab haus huv zoo thiab kev noj qab haus huv. Khiav tawm cov tshuaj endorphins, lub siab lub ntsws zoo li qub uas pab txo qis kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab. Ntau tus poj niam uas khiav qhia txog kev hwm tus kheej thiab kev ntseeg siab ntawm tus kheej, uas yog qhov tseeb hauv lawv cov kev sib tham nrog lwm tus niaj hnub.
Lwm qhov kev hloov pauv uas pom tau tias cov poj niam uas khiav feem ntau tau ntsib yog qhov kev nkag siab ntawm zej zog. Cov pab pawg ua haujlwm thiab cov koom haum tau loj hlob hauv kev muaj koob npe, muab cov poj niam tsis yog tsuas yog txhawb nqa ib puag ncig los tawm tsam lawv tus kheej, tab sis kuj yog qhov chaw rau lawv los tsim kev phooj ywg ntev. Kev sib raug zoo ntawm kev khiav yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb rau cov poj niam uas xav tias nyob ib leeg lossis nyob ib leeg hauv lawv lub neej txhua hnub.
Zuag qhia tag nrho, lub zog transformative ntawmkhiavrau cov poj niam tsis tuaj yeem tsis lees paub. Txawm hais tias nws yog lub cev hloov pauv uas pom ntawm qhov muag liab qab, lossis cov txiaj ntsig ntawm kev puas siab puas ntsws thiab kev xav uas tuaj yeem hnov txog qib siab dua, kev khiav muaj peev xwm hloov lub neej kom zoo dua. Nws yog ib qho kev ceeb toom tias qee zaum cov haujlwm yooj yim tshaj plaws tuaj yeem muaj qhov cuam tshuam loj tshaj plaws.
Rau ib tus neeg tab tom nrhiav kev sib koom ua ke hauv lawv txoj haujlwm niaj hnub, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib maj mam thiab txhim kho maj mam kom tsis txhob raug mob. Koom nrog ib pab pawg khiav hauv zos kuj yog ib txoj hauv kev zoo los pib thiab tau txais kev txhawb nqa thaum kawm cov qauv tsim nyog thiab cov txheej txheem.
Hauv kev xaus, cov poj niam uas muaj kev sib tw khiav tau ntsib ntau yam kev hloov pauv zoo uas pom ntawm qhov muag liab qab. Tsis tsuas yog kev khiav pab txhim kho koj lub cev kev noj qab haus huv thiab kev zoo nkauj, tab sis nws kuj muaj ntau yam kev puas siab puas ntsws thiab kev xav. Nws yog ib qho kev ceeb toom zoo meej tias qee zaum qhov kev hloov pauv muaj zog tshaj plaws tuaj yeem los ntawm kev ua haujlwm yooj yim ua txhua hnub. Yog li, yog tias koj yog ib tug poj niam tab tom nrhiav kev txhim kho koj lub neej, ua cas ho tsis sim khiav? Koj yeej tsis paub qhov kev hloov pauv uas koj yuav pom thiab hnov qhov tshwm sim.
Post lub sij hawm: May-26-2023