Rau ntau tus poj niam, kev khiav tau dhau los ua ib feem tseem ceeb ntawm lawv lub neej txhua hnub. Txawm hais tias nws yog kev khiav sab nraum zoov lossis ntawm lub treadmill ntawm koj lub gym hauv zos, cov poj niam uas khiav nquag pom ntau yam kev hloov pauv zoo hauv lawv lub neej, suav nrog cov uas pom tseeb.
Ua ntej, nws paub zoo tias kev khiav tuaj yeem txhim kho kev noj qab haus huv ntawm lub cev. Cov poj niam uas khiav tsis tu ncua qhia tias lawv lub zog thiab kev ua siab ntev tau zoo dua. Raws li lub sijhawm dhau mus, qhov no ua rau muaj kev hloov pauv pom tseeb hauv lawv lub cev, xws lilub cev zoo nkauj thiab poob phausTsis tas li ntawd xwb, kev khiav tuaj yeem pab txhawb lub zog ntawm lub cev tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv cov kab mob ntev xws li kab mob plawv thiab ntshav qab zib.
Txawm li cas los xij, tsis yog tsuas yog kev hloov pauv ntawm lub cev xwb uas ua rau kev khiav yog ib qho kev ua ub ua no uas muaj zog rau cov poj niam. Kev khiav kuj tau pom tias txhawb nqa kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb thiab kev noj qab nyob zoo. Kev khiav tso tawm cov endorphins, cov tshuaj uas ua rau lub siab zoo uas pab txo kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab. Ntau tus poj niam uas khiav tau tshaj tawm tias lawv muaj kev ntseeg siab rau tus kheej thiab kev ntseeg siab rau tus kheej ntau dua, uas pom tseeb hauv lawv txoj kev sib cuag txhua hnub nrog lwm tus.
Lwm qhov kev hloov pauv uas pom tseeb uas cov poj niam uas khiav feem ntau ntsib yog kev sib koom siab ua ke. Cov pab pawg thiab cov koom haum khiav tau nrov zuj zus, muab rau cov poj niam tsis yog tsuas yog ib qho chaw txhawb nqa los tawm tsam lawv tus kheej xwb, tab sis kuj yog ib qho chaw rau lawv los tsim kev phooj ywg ntev. Kev sib raug zoo ntawm kev khiav yog qhov tseem ceeb rau cov poj niam uas xav tias lawv nyob ib leeg lossis kho siab hauv lawv lub neej txhua hnub.
Zuag qhia tag nrho, lub zog hloov pauv ntawmkhiavrau cov poj niam tsis tuaj yeem tsis lees paub. Txawm hais tias nws yog kev hloov pauv lub cev uas pom tau rau lub qhov muag liab qab, lossis cov txiaj ntsig ntawm lub hlwb thiab kev xav uas tuaj yeem hnov ntawm qib tob dua, kev khiav muaj peev xwm hloov lub neej kom zoo dua. Nws yog ib qho kev ceeb toom tias qee zaum cov haujlwm yooj yim tshaj plaws tuaj yeem muaj qhov cuam tshuam loj tshaj plaws.
Rau cov neeg uas xav siv kev khiav ua ib txoj kev niaj hnub, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum pib maj mam thiab maj mam nce kom tsis txhob raug mob. Kev koom nrog ib pawg neeg khiav hauv zos kuj yog ib txoj hauv kev zoo los pib thiab tau txais kev txhawb nqa thaum kawm txog kev khiav thiab kev siv tshuab kom raug.
Xaus lus, cov poj niam uas khiav nquag muaj ntau yam kev hloov pauv zoo uas pom tau los ntawm lub qhov muag liab qab. Kev khiav tsis yog tsuas yog pab txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv thiab kev zoo nkauj xwb, tab sis nws kuj muaj ntau yam txiaj ntsig ntawm lub hlwb thiab kev xav. Nws yog ib qho kev ceeb toom zoo meej tias qee zaum qhov kev hloov pauv muaj zog tshaj plaws tuaj yeem los ntawm cov kev ua yooj yim txhua hnub. Yog li, yog tias koj yog ib tug poj niam uas tab tom nrhiav kev txhim kho koj lub neej, vim li cas ho tsis sim khiav? Koj yeej tsis paub tias koj yuav pom thiab hnov cov kev hloov pauv dab tsi.
Lub sijhawm tshaj tawm: Tsib Hlis-26-2023