Poob phaus ntau dhauyog lub hom phiaj uas ntau tus neeg xav ua tiav. Txawm hais tias muaj ntau txoj hauv kev los poob phaus, ib qho kev xaiv nrov yog kev tawm dag zog rau ntawm ib qholub tshuab treadmillTab sis lub treadmill puas yog ib txoj hauv kev zoo los poob phaus? Cov lus teb yog yog, kiag li!
Kev tawm dag zog hauv treadmill yog ib txoj hauv kev zoo los hlawv cov calories thiab poob phaus. Nws muab kev tawm dag zog zoo heev rau lub plawv thiab cov hlab ntsha uas pab txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho. Treadmills tso cai rau koj taug kev lossis khiav ntawm ntau qhov ceev thiab qhov siab sib txawv, muab ntau yam kev xaiv kev tawm dag zog. Kev ua tau ntau yam ntawm kev tawm dag zog treadmill yog ib qho ntawm cov laj thawj tseem ceeb uas nws suav hais tias yog txoj hauv kev poob phaus zoo.
Cov kws tshaj lij pom zoo kom ua kev cob qhia lub sijhawm luv luv (HIIT) kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm koj cov kev tawm dag zog treadmill rau kev poob phaus. Kev tawm dag zog HIIT suav nrog kev hloov pauv ntawm kev tawm dag zog luv luv thiab kev tawm dag zog tsawg. Txoj kev no tuaj yeem siv rau kev tawm dag zog treadmill los ntawm kev nce thiab txo qhov ceev thiab qhov nqes ntawm lub treadmill.
Lwm yam zoo ntawm kev siv lub treadmill yog tias nws tuaj yeem ua tau hauv koj lub tsev lossis hauv chaw ua si. Lub treadmill hauv tsev tuaj yeem yog kev nqis peev zoo heev vim nws tso cai rau koj tawm dag zog txhua lub sijhawm ntawm hnub, tsis hais huab cua li cas los xij. Ntxiv mus, kev siv lub treadmill ntawm chaw ua si tuaj yeem muab rau koj ib puag ncig uas txhawb siab uas yuav pab koj ua raws li koj lub hom phiaj poob phaus.
Txawm li cas los xij, txawm hais tias muaj ntau yam zoo ntawm kev siv lub treadmill, tseem muaj qee qhov kev ceev faj uas koj yuav tsum tau ua thaum siv lub treadmill. Kev khiav ntawm lub treadmill tuaj yeem ua rau koj cov pob qij txha puas tsuaj, yog li nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum hnav khau kom zoo thiab so kom ncab. Koj kuj yuav tsum xyuas kom lub treadmill tau teeb tsa rau koj lub cev.
Nws tseem tsim nyog sau tseg tias kev tawm dag zog treadmill yuav tsum tau ntxiv nrog kev noj zaub mov zoo kom poob phaus tau zoo. Kev noj zaub mov nplua nuj uas muaj txiv hmab txiv ntoo, zaub, cov protein tsis muaj roj ntau, thiab cov rog zoo tuaj yeem pab koj poob phaus thiab txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho.
Thaum kawg, txawm hais tias kev tawm dag zog treadmill yog ib txoj hauv kev zoo los poob phaus, nws tsis yog tib txoj kev xwb. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nrhiav cov haujlwm uas koj nyiam thiab ua rau koj muaj siab xav ua. Kev seev cev, ua luam dej, thiab caij tsheb kauj vab tsuas yog ob peb yam piv txwv ntawm lwm yam kev tawm dag zog uas tuaj yeem pab koj poob phaus thiab txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho.
Xaus lus, kev tawm dag zog treadmill tej zaum yuav yog ib txoj kev poob phaus zoo thaum ua ke nrog kev noj zaub mov kom zoo thiab lwm yam kev tawm dag zog. Nws yog ib qho kev xaiv yooj yim thiab ntau yam uas tuaj yeem pab koj ua tiav koj lub hom phiaj poob phaus. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb kom ceev faj kom tsis txhob raug mob thiab xyuas kom meej tias qhov kev teeb tsa raug rau koj lub cev. Kev tawm dag zog treadmill zoo siab thiab kev poob phaus zoo siab!
Lub sijhawm tshaj tawm: Tsib Hlis-30-2023