Nyob rau hauv lub ntiaj teb no ceev ceev, nws tseem ceeb dua puas tau los saib xyuas peb txoj kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv.Ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los ua qhov no yog los ntawm kev tawm dag zog.Txawm hais tias koj tab tom nrhiav kom poob phaus, txhawb koj lub zog, lossis tsuas yog txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv, kev tawm dag zog ib txwm yog qhov tseem ceeb.
Txawm li cas los xij, nrog rau lub sijhawm tsis khoom thiab kev sib tw ua ntej, peb feem ntau nyuaj nrhiav lub sijhawm thiab kev txhawb zog rau kev tawm dag zog.Qhov no yog qhov uas khiav los rau hauv. Kev khiav yog ib qho yooj yim, tus nqi qis thiab muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev tawm dag zog uas tuaj yeem ua txhua qhov chaw, txhua lub sijhawm.
Yog tias koj tsis tau tawm dag zog hnub no, ua cas ho tsis tuaj khiav?Nov yog qee qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm kev khiav:
1. Txhim kho lub cev nqaij daim tawv
Kev khiav yog ib txoj hauv kev zoo los txhim kho koj lub plawv dhia, ntxiv dag zog rau koj cov leeg thiab pob txha, thiab ua kom koj lub cev tag nrho.Kev khiav tsis tu ncua kuj tuaj yeem pab txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm cov mob ntev xws li mob plawv, mob stroke, thiab ntshav qab zib.
2. Cov txiaj ntsig kev puas siab puas ntsws
Kev khiav tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo rau kev puas siab puas ntsws, suav nrog txo cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab, txhim kho lub siab, thiab txhawb kev ntseeg tus kheej.Kev khiav kuj yog ib txoj hauv kev zoo los daws kev ntxhov siab thiab txhim kho kev txawj ntse.
3. Kev poob phaus
Kev khiav yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los hlawv calories thiab poob phaus.Txawm tias luv luv 30-feeb khiav tuaj yeem hlawv txog 300 calories, pab koj kom poob phaus thiab txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho.
4. Kev pw tsaug zog zoo dua
Kev tawm dag zog tsis tu ncua, suav nrog kev khiav, tau pom tias txhim kho kev pw tsaug zog zoo thiab ntev.Kev khiav tuaj yeem pab tswj koj cov qauv kev pw tsaug zog thiab txo qis kev qaug zog, ua rau koj muaj zog thiab rov zoo dua.
5. Kev Pabcuam Tibneeg
Kev khiav yog ib txoj hauv kev zoo rau kev sib txuas nrog lwm tus tib neeg lub siab nyiam thiab tsim kom muaj kev txhawb nqa kev sib raug zoo.Koom nrog lub koom haum khiav hauv zos lossis nrhiav tus phooj ywg khiav tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo kom nyob twj ywm thiab ua tiav koj lub hom phiaj kev noj qab haus huv.
Yog li, yog tias koj tsis tau tawm dag zog hnub no, vim li cas ho tsis tuaj khiav?Nws tsis tas yuav tsum tau ua haujlwm ntev lossis kev ua haujlwm hnyav, txawm tias kev dhia luv luv nyob ib ncig ntawm qhov thaiv tuaj yeem pab ua kom koj lub plawv dhia thiab txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho.
Nco ntsoov, kev khiav yog kev taug kev, tsis yog qhov chaw.Nws yuav siv sijhawm, kev siv zog, thiab kev cog lus kom pom cov txiaj ntsig, tab sis cov khoom plig zoo tsim nyog.Yog li khi koj nkawm khau khiav, ntaus lub pavement, thiab pib sau cov txiaj ntsig ntawm daim ntawv no zoo kawg nkaus ntawm kev tawm dag zog!
Post lub sij hawm: May-19-2023